Durante a gravidez, é necessário comer bem, mas o médico deve prescrever uma ingestão adicional de vitaminas, e complexos vitamínicos completamente diferentes e suas dosagens podem ser recomendados para mulheres diferentes.
É necessário
vitaminas, certos alimentos
Instruções
Passo 1
As grávidas precisam de nutrição adequada com um conteúdo suficiente de vitaminas e microelementos nos alimentos. Quando você engravidar, reconsidere sua dieta. Deve ser completo e totalmente equilibrado. Os médicos modernos acreditam que um cardápio bem elaborado contribui para fornecer à mulher e ao bebê todas as substâncias necessárias. Se a futura mãe recebe uma quantidade suficiente de vitaminas com os alimentos, sua ingestão adicional não é necessária.
Passo 2
Não comece a tomar suplementos de vitaminas e minerais imediatamente após a notícia de sua gravidez. Ao contrário da crença popular, isso não traz benefícios, mas pode prejudicar seu corpo. O excesso de vitaminas é tão prejudicial à saúde humana quanto sua falta.
etapa 3
Durante sua próxima consulta pré-natal, discuta a ingestão de vitaminas com seu ginecologista. Ele mesmo pode prescrever certos medicamentos para você. No primeiro trimestre da gravidez, as mulheres precisam de uma ingestão adicional de ácido fólico. Verifique com um especialista o cronograma de internação e a posologia recomendada.
Passo 4
Se sua dieta não pode ser considerada balanceada, tome vitaminas A e E. A vitamina A é conhecida por ser especialmente necessária no início e no final da gravidez. No meio do prazo, faz pouco sentido aceitá-lo. A vitamina E é necessária para mulheres grávidas nos primeiros 2 meses de gravidez.
Etapa 5
No segundo trimestre, não beba vitaminas sintéticas, a menos que seu médico lhe tenha dado conselhos apropriados. Medicamentos adicionais podem ser prescritos apenas se houver alguma anormalidade, se você tiver resfriado ou se seu corpo estiver enfraquecido.
Etapa 6
Tome vitamina C e vitamina D no final da gravidez. Isso é muito importante se o último trimestre for durante o inverno. É especialmente recomendado tomar vitamina C para aquelas mulheres que muitas vezes são forçadas a visitar lugares lotados e correm o risco de pegar resfriados.
