O aumento da necessidade de vitaminas na gestante está associado ao desenvolvimento intrauterino do feto, cuja formação requer compostos orgânicos, sais minerais, ácidos graxos e muitas outras substâncias. A sua ingestão deve ser diária e a maior parte das grávidas obtém da comida. Mas muitas vezes isso não é suficiente, portanto, para evitar a deficiência de vitaminas, é necessário tomar vitaminas adicionais para mulheres grávidas.
Instruções
Passo 1
Se a gravidez estiver planejada, comece a tomar ácido fólico ou vitamina B9 com antecedência. Este composto orgânico é necessário para a formação normal do cérebro, dos sistemas nervoso e hematopoiético do feto, bem como para a assimilação de outras vitaminas. Além disso, a vitamina B9 é necessária para que a própria mulher mantenha a saúde e a capacidade de ter filhos antes da data prevista. Ao engravidar, continue tomando ácido fólico nas primeiras 16 semanas e nos últimos dois meses. Para uma absorção ideal, tome com vitamina B12.
Passo 2
Desde os primeiros dias de gravidez, comece a tomar vitaminas pré-natais especiais. Escolha um dos vários medicamentos: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Mas não os tome durante a gravidez. Faça pausas, pois as vitaminas podem se acumular no corpo. A saturação excessiva com eles pode causar efeitos tóxicos, que afetarão adversamente o feto.
etapa 3
Se a condição exigir ou houver recomendação do médico, tome vitaminas separadamente entre os cursos. Por exemplo, durante a primeira metade da gravidez, a vitamina E é útil (não mais do que 2 meses). Você também pode beber vitaminas B solúveis em água. Algumas delas podem ser sintetizadas na mucosa intestinal. Mas para que isso aconteça, apoie suas atividades normais. Evite a constipação e faça uma dieta saudável. Além disso, o cumprimento desses requisitos ajudará a assimilar todas as outras vitaminas.
Passo 4
Na segunda metade da gravidez, a necessidade de cálcio, ferro e magnésio aumenta significativamente. Portanto, tome-os como preparações separadas, mas não juntos e não como parte de um complexo multivitamínico. Apesar de sua composição equilibrada, a ingestão simultânea de várias vitaminas e minerais retarda a absorção de alguns deles. Isso é altamente indesejável durante os períodos em que a necessidade de certas substâncias é maior do que o normal.
Etapa 5
Para a absorção normal do cálcio, escolha um complexo com vitaminas D e C na composição. Compre também um suplemento de magnésio em combinação com vitamina B6. Certifique-se de levar ferro com vitaminas B6 e B12.
