A nutrição é uma das questões-chave na criação de um filho. Não apenas a saúde da criança depende diretamente da solução desse problema, mas deve-se levar em consideração o fato de que os hábitos de personalidade são formados na infância.
Composição de frutas
Primeiro você precisa descobrir do que são feitos os frutos. Você pode se familiarizar com a tabela de conteúdo calórico e composição das frutas, apresentada ao final do artigo. A partir daí, fica claro que fruta é água mais carboidratos.
Coma cocos, mastigue bananas …
De quais substâncias uma criança precisa? A proteína é um bloco de construção para qualquer organismo. Como você pode ver na tabela acima, a maioria das frutas tem pouca ou nenhuma proteína.
Uma parte obrigatória da dieta de uma criança - carne, peixe, aves, laticínios - são os principais fornecedores de proteínas. Ao excluir esses produtos do menu de um organismo em crescimento, o condenamos a ficar para trás em crescimento e desenvolvimento. Assim, não será possível alimentar uma criança apenas com frutas, por toda a aparente utilidade dessa abordagem.
O principal é não exagerar. As frutas cultivadas em sua região são as preferidas. Portanto, as maçãs crescem na Sibéria, mas, digamos, os abacaxis não. Portanto, os primeiros são preferíveis.
A criança também precisa de frutas
Necessário, sem dúvida necessário. Todos os dias devem trazer à criança não apenas materiais de construção - proteínas e gorduras, mas também energia para a construção de um corpo saudável. Esse é o papel dos grãos e frutas. Maçãs, peras, laranjas e bananas fornecerão energia suficiente para o desenvolvimento harmonioso de seu filho.
Maçãs, laranjas e peras são uma fonte insubstituível de vitaminas e minerais. As peras contêm iodo natural, que é essencial para o desenvolvimento hormonal adequado. Se as coisas não estão indo bem para A, C, fruta é a solução.
É difícil superestimar o sabor das frutas e sua importância para uma criança. Ao usar saladas de frutas, fazer “tigelas de frutas”, você ensina a ele os fundamentos da boa nutrição. É aconselhável substituir ao máximo balas e outros doces por frutas saudáveis. Um fato interessante: pessoas com pele seca são mais indicadas para frutas vermelhas, e para donos de pele oleosa - verde azedo e amarelo.
