O divórcio é quase sempre estressante, uma provação. E para não cair em depressão depois disso, para não ficar doente, devemos tentar tratar esse evento com competência psicológica e ver as vantagens nele.
Dê rédea solta aos seus sentimentos, não reprima as emoções, as lágrimas, se ajudarem: lembre-se que isso é natural depois do divórcio, dê-se a oportunidade de chorar. É bom se houver um "colete" adequado por perto - um amigo ou ente querido confiável e compreensivo. Confie nele pelo menos em parte de seus sentimentos - será muito mais fácil respirar.
Não se sente. Agir ajudará a combater o ressentimento e a autocrítica desnecessários. Se possível, faça reparos, renove o apartamento completamente - como sua alma deseja. Jogue fora de casa coisas desnecessárias sem arrependimentos, incluindo aquelas que lembram seu ex-cônjuge. Embora valha a pena manter o que faz você se sentir bem.
Agora você precisa de cores vivas: enriqueça seus móveis, móveis, troque as cores escuras de roupas e acessórios por mais claros. A partir de cores brilhantes, a psique começa automaticamente a desenvolver emoções positivas, colocando você em um estado de espírito otimista.
Não se feche para dentro de si mesmo, pense em amigos, colegas, parentes - converse com eles, discuta tudo o que é interessante para você, mergulhe em seus problemas. Talvez alguém agora esteja precisando muito de seu apoio, anseie por seu conselho, simpatia, esperando por ajuda. Ouça seu coração não apenas em relação aos seus problemas.
Não brinque com fogo: não afogue sua tristeza em vinho, embora às vezes pareça uma maneira fácil de se livrar de pensamentos sombrios. Mas saiba que 80% das mulheres se tornam alcoólatras justamente por causa de um divórcio, de um rompimento com um ente querido. Distraia-se com algo menos destrutivo: comece a aprender uma língua estrangeira ou comece a dançar. É uma boa ideia ter um animal - um gato ou um cachorro. A comunicação com nossos irmãos mais novos cura perfeitamente as feridas mentais.
Se a insônia, as dores de cabeça, a melancolia, a apatia, a autopiedade excessiva não só não desaparecem, como até pioram, então é hora de consultar um especialista. Um psicólogo ou psicoterapeuta o ajudará a sair do abismo do desespero em terreno sólido.
