Desde o primeiro dia de sua nova condição, a mulher grávida deseja fazer tudo da maneira mais correta e com o benefício do bebê que ainda não nasceu. Portanto, a questão do que você pode comer e beber durante a gravidez é uma das primeiras a surgir.
Instruções
Passo 1
O bebê está crescendo muito ativamente na barriga da mãe, ele precisa de muitas vitaminas e minerais para que o desenvolvimento de todos os órgãos e sistemas seja correto e harmonioso. A criança vai tirar todos esses oligoelementos do corpo da mãe, então a primeira tarefa da mulher é encher-se com os alimentos certos para manter sua saúde. O leite desempenha um papel muito importante na nutrição da gestante.
Passo 2
O leite contém muitos elementos úteis: cálcio, ácidos graxos, proteínas, lactose e ferro. Portanto, sua utilidade é difícil de subestimar. O leite de cabra é um produto hipoalergênico. Se uma mulher grávida tiver uma reação alérgica à proteína do leite de vaca, você pode mudar para o leite de cabra com segurança.
etapa 3
Algumas mulheres grávidas pensam que o leite não pode ser bebido durante a gravidez, mas essa opinião está errada. Não há contra-indicações especiais para este produto se não estiverem na vida cotidiana: por exemplo, intolerância à lactose, alergias. Recomenda-se escolher o leite no mercado, não no armazém, e fervê-lo em casa. O leite caseiro é muito mais útil, porque nas lojas costuma-se vender leite em pó. Não há mal nenhum nisso, mas também poucos benefícios.
Passo 4
É melhor que a mulher conheça as pessoas de quem tira leite para se certificar de que a vaca está saudável e de que não há bactérias desnecessárias no leite. Além disso, seria bom não duvidar da frescura do leite, já que não é recomendável beber um produto com dois dias ou mais. O mais útil é o leite de cabra, uma vez que as cabras são menos sujeitas a infecções e doenças bacterianas do que outros animais.
Etapa 5
O leite deve ser tomado quente antes de deitar. Para obter mais benefícios, você pode adicionar um pouco de mel. É também um excelente sedativo para um sono profundo e saudável. Durante o dia, é melhor beber leite antes das refeições do que depois. Isso também aumentará os benefícios desta bebida para a saúde.
Etapa 6
Se, depois de consumir leite integral, a mulher sentir desconforto no estômago ou náuseas, é melhor substituir a bebida por laticínios e laticínios fermentados (queijo, kefir, queijo cottage, iogurtes), porque é imperativo reabastecer o corpo com cálcio e fósforo.
Etapa 7
Quaisquer que sejam os produtos que a futura mamãe ingere, você deve sempre monitorar cuidadosamente a reação do corpo, porque com a aparência de uma criança sob o coração, a percepção da mulher em relação a certos produtos pode mudar. Mas se o uso do leite permanecer confortável e agradável, é imperativo reabastecer o corpo com os microelementos úteis e necessários nele contidos.
