Seu feto precisa de uma nutrição racional e bem escolhida. E a nutrição adequada durante a gravidez depende não apenas do consumo de alimentos que contenham vitaminas, mas também da proteção do feto de alimentos potencialmente perigosos. Um efeito colateral deles pode afetar negativamente o desenvolvimento do feto. Portanto, você precisa prestar atenção aos tipos de alimentos que ingere.
1) Evite alimentos que possam conter microorganismos como Listeria e Salmonella. Habitats frequentes dessas bactérias patogênicas: frutos do mar crus, laticínios não pasteurizados, vegetais e frutas não lavados, ovos crus, carne crua. Durante a gravidez, o sistema imunológico do corpo enfraquece e o feto fica mais vulnerável aos efeitos da intoxicação alimentar ou infecção por essas bactérias.
2) Produtos que contenham cafeína devem ser excluídos. Tente beber menos café, chá, bebidas energéticas ou refrigerantes. De acordo com o Center for Newborns, se você consumir mais de 200 miligramas de cafeína todos os dias em sua dieta, a probabilidade de aborto espontâneo aumenta. Reduzir a ingestão de alimentos com cafeína terá um efeito positivo em sua saúde e na saúde fetal.
3) Tente reduzir a ingestão de peixes. Ele contém elementos como metilmercúrio. Afeta negativamente o sistema nervoso da criança. Uma quantidade particularmente grande de depósitos negativos se acumula em peixes grandes, que armazenam elementos negativos por anos.
4) Os suplementos nutricionais são um dos inimigos do corpo da grávida. A sacarina e o glutamato monossódico podem atravessar a placenta diretamente para o feto. O glutamato monossódico tem uma propriedade terrível de danificar o cérebro de uma criança, e a sacarina começa a se depositar na bexiga e pode causar o desenvolvimento de câncer. Adições de cores diferentes também podem desenvolver diferentes tipos de alergia em uma criança.
