Um bebê endurecido tem muito menos probabilidade de incomodar os pais com resfriados. Procedimentos simples de têmpera treinam todos os sistemas do corpo do bebê. O sistema imunológico é fortalecido, o sistema cardiovascular é treinado, o metabolismo é aprimorado - o corpo de uma criança endurecida resiste com sucesso a ataques virais, mesmo no meio de uma epidemia de gripe. Sol, ar e água são os melhores amigos do bebê!
Necessário
- -Sol;
- -ar;
- -agua;
Instruções
Passo 1
Como temperar uma criança. Sol. Com a falta de radiação ultravioleta no corpo do bebê, ocorre uma deficiência de vitamina D. Caminhar ao ar livre é uma ótima maneira de obter a dose certa de radiação ultravioleta e ativar a produção de vitamina D. Os primeiros banhos de sol devem ser feitos à sombra de uma árvore ou de um toldo especial e com uma temperatura de ar de pelo menos 22 graus Celsius. Você precisa começar com três a quatro minutos, aumentando gradualmente a duração do banho de sol. A cabeça da criança deve ser coberta com um chapéu panamá. Monitore a saúde do seu filho durante o banho de sol. Ao primeiro sinal de desconforto ou ansiedade, é aconselhável interromper o procedimento.
Passo 2
Como temperar uma criança. Ar: certifique-se de que seu filho está ao ar livre com a maior freqüência possível. Ao ir passear com o seu bebé, não o embrulhe. Ao vesti-lo para uma caminhada, siga uma regra simples - as roupas da criança devem ter tantas camadas quanto você, mais uma camada a mais. Não se deixe intimidar pelo clima frio. O único clima inaceitável para passear um bebê é o tempo ventoso, bem como geadas abaixo de 15 graus Celsius. Todas as outras condições meteorológicas são ótimas para caminhar com uma criança pequena. Lembre-se de fornecer ar fresco ao quarto onde o bebê está. É necessário ventilar o ambiente pelo menos quatro a cinco vezes ao dia, sendo no verão aconselhável manter as janelas abertas o tempo todo. Nesse caso, você precisa se certificar de que não há corrente de ar na sala.
etapa 3
Como temperar uma criança. Água: os procedimentos com água são uma excelente ferramenta para endurecer um bebê. Os primeiros procedimentos de endurecimento com água incluem banhos higiênicos diários. Para aumentar o efeito, não deixe a água do banho muito quente. Crianças menores de um ano se sentem confortáveis com uma temperatura de água de 36-37 °. É aconselhável terminar o banho enxaguando com água, que é alguns graus mais fria do que no banheiro. Além de banhos higiênicos, você pode temperar um bebê com a ajuda de fricções úmidas. Limpe o bebê com uma flanela macia umedecida em água morna e depois esfregue com uma toalha macia e fofa até que a pele fique levemente vermelha. A temperatura da água para molhar a flanela é reduzida gradativamente, de 32-33 ° para 28-27 °. A duração do procedimento de endurecimento é de 5-6 minutos.
