A toxicose está se tornando um problema para muitas mulheres grávidas. Existem dois tipos de desvio: precoce (aparece na fase inicial da gravidez) e tardio (desenvolve-se na segunda metade da gravidez). As causas da intoxicação podem ser alterações hormonais no corpo da futura mãe. A predisposição genética também desempenha um papel importante. Existem vários métodos para se livrar dessa condição ou torná-la o mais fácil possível.
Instruções
Passo 1
Coma frequentemente, mas em pequenas porções assim que sentir fome. Quando seu estômago está vazio, o ácido gástrico é deixado para digerir seu próprio ependym. Coma até que apareça a náusea, os alimentos devem evitá-la. Se um determinado alimento lhe dá nojo, não experimente ou inale o cheiro daquele alimento.
Passo 2
Beba mais, pois o vômito deixa muito mais líquido do corpo, muito mais do que comida. Se beber regularmente é problemático para você, apenas coma alimentos que contenham muita água, como verduras e saladas, vegetais frescos e frutas.
etapa 3
Tome vitaminas pré-natais, de preferência antes de dormir. Um médico pode recomendar vitamina B6, que é útil no tratamento de náuseas para muitas mulheres.
Passo 4
Vá para a cama cedo para ter uma boa noite de sono. Um sono saudável ajudará não apenas a aliviar os ataques de intoxicação, mas também a lidar com a fadiga que é tão característica das mulheres grávidas. Cumprimente a manhã em um ritmo lento - correr só aumentará o desconforto. Não pule da cama de repente. Deite-se por cerca de 15 minutos, coma alguns biscoitos salgados, só então levante-se devagar.
Etapa 5
Evite preocupações e preocupações desnecessárias, limite-se ao mínimo, ou melhor, pare completamente de se comunicar com pessoas de quem você não gosta. Cerque-se de amigos e familiares próximos, assista a filmes engraçados e ouça suas músicas favoritas.
Etapa 6
Caminhe ao ar livre com mais frequência. No verão, faça caminhadas, de preferência pela manhã e à noite, quando não estiver muito calor, ande mais. A atividade física moderada ajuda a melhorar o bem-estar da mulher grávida.
