De acordo com as estatísticas, cada décima mulher que dá à luz sofre de depressão pós-parto. Se você não começar a lutar contra essa doença a tempo, ela pode evoluir para psicose pós-parto, cuja cura exigirá atenção médica.
Existem várias causas para a depressão pós-parto. Com o advento de uma criança na família, o estilo de vida de uma jovem mãe muda drasticamente. Agora ela passa o tempo todo com o bebê, enquanto tenta ter tempo para fazer as tarefas domésticas. Daí a constante fadiga, irritabilidade, falta de sono.
A mulher praticamente não tem tempo para si mesma. Sempre em casa, com o cabelo puxado descuidadamente para trás, nem quer se olhar no espelho. Mudanças na figura após o nascimento de um filho ou filha parecem mais um golpe para a atratividade feminina. Por causa disso, a mãe começa a se sentir feia, indesejada, e isso, por sua vez, leva à depressão e ao desânimo.
Os médicos dizem que quase todas as mulheres que se tornam mães sofrem de depressão pós-parto de uma forma leve ou mais grave. Mas para alguns, essa condição desaparece em poucos dias, enquanto para outros pode durar meses. Nesse caso, vale a pena tomar medidas para dizer adeus ao pessimismo e à autocomiseração.
Lembre-se de não negligenciar o sono. A mulher em licença maternidade é responsável pela arrumação do apartamento, pela preparação de almoços e jantares. Portanto, quando o bebê adormece durante o dia, a mãe tenta fazer o máximo de tarefas possíveis. Não se force. É melhor deitar ao lado do bebê e dormir pelo menos meia hora, deixando as tarefas domésticas para depois.
Se você absolutamente não tem tempo para cozinhar, lavar e limpar, peça ajuda a seus parentes, marido ou namoradas. Eles podem sentar-se com seu filho enquanto você está ocupado limpando.
É difícil parecer atraente quando toda a sua energia é gasta em seu filho. Mas não se esqueça das alegrias das mulheres. Escolha um horário para ir à loja ou ao salão de beleza pelo menos uma vez por semana. Roupas novas, uma bela manicure ou uma sessão de massagem não só vão alegrar você, mas também aumentar sua autoestima.
Não há nada de errado em querer voltar em boa forma após o parto, então aulas de ginástica para uma jovem mãe não farão mal. Sinta-se à vontade para pedir ajuda às suas avós ou outros entes queridos. Para eles, passar um tempo com uma criança é uma alegria. E enquanto eles aproveitam a companhia do bebê, você pode participar do treinamento com segurança.
Também acontece que apenas a mãe está envolvida na educação e não há onde esperar por ajuda. Então, os tutoriais em vídeo são adequados para você ficar em boa forma. Para um curto período de exercício, a criança pode ser colocada em um cercadinho ou berço e entretida com alguns brinquedos. Além disso, as crianças adoram observar o que os adultos fazem. Portanto, um filho ou filha pode gostar de observar como a mãe se move de maneira interessante com a música.
Reserve um pouco de tempo todos os dias para suas atividades favoritas. Leia um livro ou ouça música, tome um banho aromático. É claro que o marido cansado do trabalho também quer descansar. Mas afinal, ele não viu seu filho o dia todo, e estar com ele por um tempo não é um trabalho árduo, mas sim uma alegria.
As preocupações constantes com a saúde do seu bebê não irão beneficiar você ou ele. As mães modernas, quando surgem os menores sintomas de mal-estar, começam a pesquisar na Internet para determinar a doença e como tratá-la. A ansiedade, a ansiedade e o desânimo apenas o levarão à depressão mais rapidamente. Portanto, vale a pena se acalmar, não para se descontrair, mas consultar o pediatra.
Acontece que não há ninguém com quem discutir todas as questões relativas ao seu filho. Registre-se em fóruns especiais dedicados à maternidade. Lá você não apenas encontrará muitas respostas, mas também receberá apoio moral.
Pense em como é feliz ser mãe todos os dias. Você está esperando por isso há tanto tempo, então você queria um pequeno milagre. Entenda que só na primeira vez as dificuldades parecem intransponíveis. Ame-se, aproveite a alegria da maternidade. Ainda há muito pela frente: o primeiro riso, as primeiras palavras, os primeiros passos. Pare de ceder à depressão e olhe para o mundo com um olhar alegre.
