A respiração correta durante o parto ajuda a mulher a facilitar significativamente o processo e relaxar um pouco. Muitos especialistas chamam isso de um dos elementos-chave, por isso é melhor dominar a técnica com antecedência.
Instruções
Passo 1
No início das contrações, você precisa seguir esta técnica: inspire uma grande quantidade de ar pelo nariz por quatro contagens e expire pela boca por seis contagens. É claro que contar em situações como essa pode ser complicado, então lembre-se de inspirar um pouco mais rápido do que expirar. Ao expirar, dobre os lábios em um tubo. Isso permitirá que você maximize a calma, o relaxamento e a oxigenação do corpo.
Passo 2
Depois que as contrações se tornarem mais frequentes e intensas, acelere a respiração usando o método a seguir. Imagine os cachorros respirando e tente repetir. Abra a boca e tente inspirar e expirar intermitentemente. Não se preocupe em parecer engraçado, pois os especialistas entendem os benefícios desse tipo de respiração.
etapa 3
Quando o empurrão começar, confie totalmente no obstetra. Ele é um profissional e sabe exatamente o que você precisa fazer e como respirar corretamente durante o trabalho de parto e parto. A técnica mais comumente usada é chamada de respiração de vela. A ideia é que você deve inspirar uma grande quantidade de ar pelo nariz e, em seguida, soprar com força pela boca. Imagine apagar uma vela.
