Nem toda gravidez ocorre em condições ideais: muitas gestantes precisam fazer compras, carregar sacolas pesadas, levar um filho mais velho nos braços e realizar outras atividades físicas. No entanto, nem todo mundo sabe o quão perigoso é levantar pesos durante a gravidez e qual o risco de carregar objetos pesados.
Mesmo que a gestante se sinta bem e não haja nenhum motivo especial para preocupação com sua saúde e a condição do feto, ainda é necessário limitar o levantamento de peso, especialmente no final da gravidez.
O que acontece quando você levanta pesos?
O fato de o corpo estar sobrecarregado de levantar objetos pesados aumenta a pressão intra-abdominal em uma mulher grávida. Ao mesmo tempo, devido à circulação sanguínea perturbada, os órgãos do abdômen inferior, em particular o útero e os músculos do assoalho pélvico, são especialmente afetados.
Se você carrega pesos nas mãos por algum tempo, a coluna se contrai, o movimento do diafragma fica mais lento e a ventilação dos pulmões se deteriora. Portanto, também se torna difícil para uma mulher grávida e, portanto, para seu filho ainda não nascido, respirar. Todos esses fatores afetam negativamente o bem-estar da mulher e podem ter consequências negativas para o feto, portanto é estritamente proibido levantar pesos durante a gravidez.
Quanto peso as mulheres grávidas podem levantar?
Normalmente, a massa permitida dos objetos a serem movidos não deve ultrapassar 5 kg, só então o levantamento de pesos não causará danos significativos. Dependendo das características da constituição da gestante, seu estado de saúde, a duração da gravidez, as características de seu curso e outros fatores semelhantes, é possível determinar com mais precisão o peso admissível de pesos que podem ser levantados sem medo das consequências.
Se uma mulher grávida estiver em um "grupo de risco", é categoricamente contra-indicado levantar qualquer objeto com peso superior a 2 kg. Isso se aplica a mulheres que:
- tem doenças do coração, fígado, rins e outros órgãos;
- estão sob ameaça de interrupção da gravidez;
- deu à luz antes do previsto;
- teve sangramento vaginal durante a gravidez;
- ter diagnóstico de "placenta prévia" ou pré-eclâmpsia;
- carrega um feto com desenvolvimento intrauterino atrasado.
Consequências do levantamento de peso
Se você não tomar precauções e levantar pesos durante a gravidez, a dor pode aparecer em qualquer parte do corpo, mais frequentemente na região lombar, braços, pernas, pescoço e abdômen, assim como falta de ar, tontura e fraqueza, náuseas, inchaço das extremidades, palpitações cardíacas, desestabilização do pulso … O mais perigoso que pode resultar do levantamento de peso, do ponto de vista médico, é sangramento vaginal, dificuldade de locomoção devido a pontos ou dores nas pernas, imobilidade prolongada do feto, contrações iniciadas e parto prematuro, aborto espontâneo. Qualquer atividade física tem mais uma desvantagem que prejudica a gravidez, é a sensação de cansaço que surge, que é difícil de eliminar.
