A imunidade forte é rara, especialmente em crianças. Os fatores de redução da imunidade são um ambiente poluído, hereditariedade ou dieta pouco saudável.
Instruções
Passo 1
Dieta balanceada. deve incluir vitaminas, frutas e vegetais suficientes. É aconselhável usar peixe e carne cozidos. Não se esqueça de 80% da imunidade é o intestino. Portanto, a criança deve comer produtos lácteos suficientes. Proteja-o de todos os tipos de batatas fritas e refrigerantes.
Passo 2
O apartamento deve ter ar fresco - 18-20 graus e umidade em torno de 60%. Infelizmente, no inverno, quando o aquecimento está ligado, surge o problema da umidade no ambiente. Portanto, coloque uma toalha úmida em cima da bateria. É mais racional comprar um umidificador.
etapa 3
Endurecendo o corpo da criança. É melhor usar métodos passivos.
Passo 4
Certifique-se de levar seu filho para passear, em qualquer clima.
Etapa 5
Faça chás fortificados para seu filho. Por exemplo, chá com cinzas da montanha. Para prepará-lo, pegue uma colher de frutas vermelhas e encha com dois copos de água, deixe por 20 minutos. Adicione uma colher de mel em vez de açúcar.
