Infelizmente, na vida moderna raramente se consegue passar sem stress, de vez em quando surgem situações não muito agradáveis que o deixam muito nervoso. É geralmente aceito que o estresse é prejudicial para mulheres grávidas, para entender se isso é verdade ou não, é necessário entender o que é estresse e como geralmente afeta o corpo humano.
Instruções
Passo 1
O estresse é uma reação absolutamente normal de qualquer corpo humano a certos estímulos. É esse mecanismo que permite que uma pessoa se adapte a certas mudanças no ambiente externo. Os estímulos podem ser completamente diferentes, tanto físicos quanto psicológicos. O primeiro grupo inclui, por exemplo, calor, frio e fome. Para a segunda ofensa, qualquer engano sério.
Passo 2
O mecanismo de estresse funciona de uma certa maneira. Quando surge qualquer situação estressante, absolutamente todos os sistemas começam a funcionar ativamente no corpo; por exemplo, a frequência cardíaca de uma pessoa aumenta significativamente e a pressão arterial sobe. O corpo começa a resistir aos estímulos. Via de regra, as reservas de energia do corpo são suficientes, ele lida com o estresse e tudo volta ao normal, mas se o impacto externo for longo o suficiente, as forças do corpo estão se esgotando, ele se esgota. A ansiedade reaparece, mas agora é irreversível.
etapa 3
Nem sempre o estresse tem um efeito exclusivamente negativo no corpo humano, em alguns casos, pelo contrário, tem um efeito positivo. Eles ajudam o corpo a se adaptar a qualquer nova situação, e essa qualidade é muito importante. Quando as reservas internas começam a funcionar, a imunidade aumenta e o corpo fica mais forte.
Passo 4
É muito fácil distinguir entre estresse positivo e negativo. Basta conhecer os sinais de estresse negativo, que incluem o seguinte: fadiga muito rápida, baixa concentração, insônia ou pesadelos, ansiedade, taquicardia, tontura, erupção na pele, etc. É esse tipo de estresse que é perigoso durante a gravidez e pode causar complicações.
Etapa 5
Todas as suas experiências devem ser discutidas, e não acumuladas em você, pois isso não afeta o sistema nervoso da melhor maneira. Como regra, quando os problemas são tratados em voz alta, eles não parecem mais tão sérios e assustadores.
Etapa 6
Qualquer pessoa, e mais ainda uma mulher grávida, precisa poder relaxar, essa é uma ótima maneira de se livrar de uma condição estressante. É melhor começar a dominar a ioga, é uma atividade muito gratificante que ajuda a encontrar paz e equilíbrio.
Etapa 7
Apenas pensamentos positivos devem estar presentes na cabeça, não importa quais situações na vida possam ocorrer. Como regra, você sempre pode encontrar algo bom, você só precisa tentar e querer.
Etapa 8
Quando a mulher leva um estilo de vida passivo, é muito mais difícil para ela lidar com o estresse, isso já está comprovado, portanto, mesmo durante a gravidez, não se deve esquecer os esportes e a atividade física, a menos que, claro, seja contra-indicada.
