O nono mês de gravidez para uma mulher é o mais difícil fisicamente. O desconforto ao caminhar já é totalmente habitual. Uma mulher constantemente tem dificuldade em adotar uma posição horizontal confortável, portanto, algumas recomendações neste assunto não serão supérfluas.
Com o início do último mês de gravidez, o processo de trabalho de parto pode começar a qualquer momento. Nesse momento, a criança já é considerada a termo, e seu corpinho está pronto para se encontrar com o mundo exterior.
Bem-estar de uma mulher no nono mês de gravidez
A partir da 36ª semana de gestação, a gestante pode experimentar novas sensações. Azia, aumento da formação de gases, prisão de ventre, vômitos, tonturas e dores de cabeça são possíveis.
Além disso, podem aparecer vários tipos de cãibras musculares durante o sono, inchaço da mucosa nasal ou sangramento nasal. Além disso, uma mulher grávida de 9 meses sente dores na coluna, na pelve, vontade muito frequente de urinar.
Durante este período, os espasmos uterinos se intensificam e surgem dificuldades ao mover-se e durante o sono. Os sintomas característicos dos 9 meses também podem ser chamados de aumento do corrimento vaginal e presença de estrias de sangue neles.
Nesta fase da gravidez, a futura mãe pode tornar-se muito excitável, especialmente quando pensa no próximo parto. Muitas mulheres relatam a presença de medo e distração. Esse estado é facilitado por uma mudança na atividade da criança, pois ela não tem mais espaço e não empurra, mas faz movimentos de torção.
Dormir no nono mês de gravidez
A maioria das mulheres grávidas sente sono o tempo todo. Esta é uma reação normal do corpo às mudanças nele. A gestante neste período está passando por um grande estresse emocional. Portanto, a fadiga se instala rapidamente e a mulher sempre quer se deitar para descansar.
Você precisa dormir o quanto quiser. A melhor solução seria renunciar a todo tipo de entretenimento noturno em favor do sono e, pouco antes dele, dar um pequeno passeio, depois do qual será mais fácil adormecer.
Recomenda-se um mínimo de 8 horas de sono. A melhor hora para ir para a cama é por volta das 22 horas, visto que a partir dessa hora até à 1 hora o sono é mais saudável. A área de dormir não deve ser muito macia, mas não muito dura. A melhor posição para dormir é do lado direito, em casos extremos, de costas, mas não de bruços.
Uma mulher grávida que passa a maior parte do tempo em casa pode se dar ao luxo de dormir algumas horas durante o dia. É possível evitar a sonolência diurna passando mais tempo ao ar livre. Devem ser evitados quartos abafados e com muita fumaça, bem como locais onde haja uma grande multidão de pessoas.
