Devido ao aumento do estresse que ocorre durante a gravidez, as mulheres costumam ter problemas para dormir. Quanto mais longo for o período, mais tempo levará para assumir uma posição confortável. Um travesseiro especial salvará a futura mamãe de longas voltas de um lado para o outro e aumentará a qualidade do sono.
Instruções
Passo 1
Durante o primeiro trimestre, a gestante pode dormir em qualquer posição confortável. O feto neste momento ainda é muito pequeno e protegido de forma confiável pela camada de gordura da barriga da mãe. No segundo e terceiro trimestres, dormir de barriga para baixo causa desconforto à gestante e pode ser perigoso para a vida do bebê. Deitar de costas por muito tempo também é contra-indicado. Nesse caso, os médicos recomendam dormir de lado com travesseiros embaixo da barriga e entre os joelhos.
Passo 2
Para o conforto das gestantes, existem almofadas especiais desenhadas levando em consideração todas as características da posição "interessante". O mais popular é o modelo em U. A principal vantagem desta almofada é que, ao virar de um lado para o outro, não há necessidade de a deslocar. Ela envolve a mulher na frente e atrás, distribuindo uniformemente a carga na coluna e nos órgãos internos. Sua única desvantagem é seu tamanho grande.
etapa 3
Os modelos C, G e L têm uma aparência semelhante. Eles apóiam o abdômen e permitem que a mulher envolva os braços e as pernas ao redor do travesseiro. Em termos de tamanho, eles são ligeiramente menores do que os modelos em forma de U e se encaixam perfeitamente nos limites de um sofá comum. Graças ao seu design compacto, essas almofadas podem ser levadas com você na estrada.
Passo 4
O modelo mais simples e barato é o travesseiro reto. A desvantagem está em apoiar o corpo apenas de um lado: por trás ou pela frente. Mas é universal, pode ser colocado embaixo da cabeça ou nas costas enquanto lê ou assiste a um filme. E até mesmo use-o como uma almofada regular de sofá para todos os membros da família.
Etapa 5
Holofiber e poliestireno expandido são usados como enchimento para esses travesseiros. Ambos os materiais são hipoalergênicos, duráveis e resistentes à umidade. Eles não têm medo dos ácaros da cama e da lavagem. Esses enchimentos diferem no grau de elasticidade. Holofiber consiste em fibras verticais que saltam com o peso do corpo. E o poliestireno expandido tem a forma de pequenas bolas que mantêm a sua forma. Por causa desse recurso, as almofadas de isopor são um pouco mais caras.
Etapa 6
É melhor comprar um travesseiro para gestantes em uma loja especializada. Só aí você terá a oportunidade de tocá-lo, comparar várias opções e pedir um certificado atestando a qualidade dos materiais. Como mãe, não tenha pressa em vender seu travesseiro. Também pode ser útil para o seu bebê: para se apoiar durante a alimentação ou para se proteger na ponta do sofá.
