Durante a gravidez, é difícil não pensar no próximo parto. E na maioria das vezes o medo é o pensamento de uma dor intensa. Namoradas e mulheres que deram à luz na Internet freqüentemente assustam a futura mãe com suas histórias e recomendam diferentes métodos para aliviar a dor. Destes, vários dos mais eficazes podem ser distinguidos.
Respiração correta
A maneira mais comum de aliviar a dor durante o trabalho de parto é com respiração especial. É necessário praticar com antecedência para agir sem hesitação no momento mais crucial. Se você não levar em conta como se livrar da dor com remédios, é a técnica respiratória que tem o melhor efeito analgésico. E além disso, traz outros benefícios:
- acelera o trabalho de parto - focando na respiração adequada, a parturiente deixa de pensar na dor e se livra do medo, com isso o colo do útero se abre mais rápido;
- relaxa os músculos - é importante que o parto seja mais fácil e rápido, e a respiração medida ajude perfeitamente o corpo a relaxar;
- satura o corpo com oxigênio - os músculos ficam tensos durante o parto, então eles precisam de mais oxigênio, especialmente porque parte dele deixa o bebê.
As parteiras observam que recentemente as mulheres não conseguiram respirar adequadamente e, ao mesmo tempo, não deram ouvidos às instruções. Por causa disso, o parto é retardado, as mulheres sofrem mais e sentem mais dor. Mas isso não é culpa deles - é difícil em uma situação tão estressante se reajustar para corrigir a respiração, se você nunca praticou antes. Portanto, vale a pena investigar esse problema antes que as contrações comecem.
Para cada estágio do trabalho de parto, a respiração é diferente:
- Durante as contrações, em um estágio inicial, você precisa fazer uma inspiração nasal profunda e lenta (por 4 contagens) e, em seguida, expirar ainda mais lentamente pela boca (por 6). Esta respiração medida permite que você relaxe e alivie a dor da contração.
- Durante as contrações mais frequentes, recomenda-se respirar pela boca como um cachorro, ou seja, rápida e superficialmente, com a boca aberta. Essa respiração deve ser usada apenas durante uma contração e, ao final dela, respire fundo e depois expire longa e lentamente.
- Ao empurrar, você precisa respirar fundo com o nariz e, em seguida, exalar bruscamente com a boca, direcionando a força para empurrar o bebê para fora do útero, e não empurrando para a cabeça.
Se você tiver tempo para praticar uma respiração especial antes do início do trabalho de parto, será muito mais fácil ouvir as instruções da parteira e segui-las durante o trabalho de parto. O principal é não gritar ou prender a respiração durante a contração, porque isso priva você e o bebê de oxigênio.
Caminhada e as posturas corretas
Durante as contrações, é melhor para a mulher ficar de pé do que deitada na cama ou no sofá. A menos, é claro, que haja alguma indicação para a posição horizontal. Em uma situação normal, é mais útil sentir contrações nas pernas:
- a dor não é tão forte;
- o bebê pressiona o colo do útero e ele abre mais rápido, o que acelera o parto;
- a mulher é livre para escolher uma posição que garanta o fluxo sanguíneo para a criança, o que significa que ela não terá hipóxia.
Quando ficar difícil andar pela enfermaria, você pode assumir uma posição que seja confortável para você. É impossível sugerir uma posição universal na qual a dor vá embora. Cada mulher é única, então você precisa experimentar diferentes opções e encontrar a que mais combina com você:
- encostar na cabeceira da cama, cadeira ou parede;
- sente-se em uma cadeira inclinada para a frente;
- fique de quatro;
- agache-se e abra as pernas para os lados;
- sentar ou pular em um fitball;
- apoie-se sobre os joelhos em uma cadeira ou cama;
- pendurar no pescoço de um ente querido ou em uma corda;
- gire o corpo para reduzir a carga nas costas, etc.
Se você está muito cansado e não tem forças para ficar de pé, é melhor deitar e encontrar uma posição confortável na cama. A posição mais confortável nessa situação é deitar de lado com um travesseiro. Você precisará de força na última fase do trabalho de parto, então não precisa se esforçar demais. Ouça seus sentimentos e o próprio corpo lhe dirá como ele estará melhor no momento.
Massagem
Há uma massagem especial que pode ajudar a aliviar a dor e acelerar o parto. É desejável que a massagem seja feita por outra pessoa - marido, namorada, parente ou pelo menos parteira.
A massagem sacro, localizada logo abaixo da região lombar, é considerada a mais eficaz. Na verdade, nesta área todas as terminações associadas aos órgãos pélvicos estão concentradas. Se você massagear o sacro durante uma contração, a transmissão de um impulso nervoso do útero é interrompida e a dor diminui. Uma mão é suficiente para a massagem, você precisa pressionar ou esfregar a área do sacro com os nós dos dedos, palma ou base da mão.
Além disso, você pode pressionar as covinhas acima das nádegas, onde se localiza o nervo sacral, já que sua estimulação reduz muito a dor durante o trabalho de parto.
A automassagem também ajudará a aliviar a dor. Para fazer isso, acaricie suavemente a parte inferior do abdômen com as palmas das mãos ou a ponta dos dedos. Você precisa se mover do centro para os lados e, em seguida, novamente para o meio.
Outro ponto para a automassagem é nas costas da mão. Localizado entre o polegar e o indicador. Pressione este ponto por um minuto e depois faça uma pausa por alguns minutos. Apenas durante as contrações.
Aromaterapia
Certos cheiros ajudam algumas mulheres a relaxar durante o trabalho de parto. Mas se você nunca usou esse método antes e não acredita no poder da aromaterapia, muito provavelmente não notará o efeito em um momento tão emocionante.
Certos cheiros geralmente ajudam mulheres que os usaram ativamente antes. O principal é escolher os cheiros certos, mas neste caso tudo é muito individual. O perfume de uma rosa pode ter um efeito relaxante em uma mulher, enquanto outra só pode causar dor de cabeça.
Cada óleo é creditado com suas próprias propriedades especiais:
- Lavanda - reduz a dor uterina nas contrações, alivia a dor nas costas e nas pernas. Pode aumentar suavemente as contrações sem aumentar a dor.
- Rosa - harmoniza as contrações uterinas, reduz o nervosismo, estimula a respiração e geralmente melhora o humor.
- A verbena facilita o parto e os torna mais macios, revigora uma mulher cansada em trabalho de parto e dá um novo fôlego quando as forças estão se esgotando.
- A sálvia é especialmente boa como compressa no sacro, pois assim fortalecerá o trabalho de parto e reduzirá a dor.
Antes de usar um novo óleo aromático, certifique-se de que não é alérgico a ele. Converse com seu médico sobre seu desejo de usar aromaterapia durante o trabalho de parto.
Atitude positiva
De muitas maneiras, as sensações dolorosas dependem dos pensamentos e medos da mulher em trabalho de parto. Se ela está sintonizada com um parto difícil, espera e tem medo, o processo pode ser demorado e doloroso. Isso se deve ao estresse - nesse estado, a dilatação do colo do útero é difícil. Portanto, você precisa aprender a relaxar e pensar em coisas boas.
O primeiro passo é livrar-se da atitude negativa. Concentre-se especificamente em histórias positivas e não leia a descrição de nascimentos problemáticos com complicações. Você precisa entender como está o parto, mas não deve se intimidar com histórias assustadoras. Melhor imaginar o momento de conhecer seu filho.
As contrações serão muito mais dolorosas se a mulher estiver tensa e assustada. Portanto, é muito importante aprender a relaxar o corpo à vontade. Você precisa aprender isso com antecedência, desde a primeira metade da gravidez. Portanto, no início das contrações, você já será capaz de relaxar à vontade e se desligar das emoções negativas.
O auto-relaxamento é o método de relaxamento mais eficaz. O corpo sente o que você mostra. Portanto, feche frequentemente os olhos e imagine imagens agradáveis para o seu coração - como você brinca com seu bebê ou se deita na praia à beira-mar. Aprenda a mergulhar totalmente em uma imagem mental para mudar de sensações dolorosas para experiências agradáveis.
Métodos de medicação
Todos esses métodos podem reduzir as sensações dolorosas em apenas 30-50%. Somente com a ajuda de analgésicos você pode se livrar quase completamente da dor.
A anestesia peridural é o método mais comum para mulheres em trabalho de parto para o alívio da dor. A droga é injetada na coluna vertebral com uma agulha e um cateter especiais. A ferramenta impede que os impulsos de dor cheguem ao cérebro. A parte inferior do corpo permanece insensível durante a ação do anestésico.
Uma grande vantagem dessa anestesia é que a mulher permanece consciente, percebe e entende tudo. Nenhum dano é causado ao bebê, pois o medicamento não entra na corrente sanguínea da mãe.
A analgesia inalatória é um método pouco conhecido e menos eficaz. Uma mulher em trabalho de parto recebe uma mistura de óxido nitroso em uma concentração de 30-50% com oxigênio. Essa mistura reduz a dor durante as contrações. O principal é calcular corretamente o tempo de inalação - o agente atua 1 minuto após a inalação, mas desaparece rapidamente. Então você precisa inspirar logo no início da contração uterina, para que o alívio da dor tenha que ser na hora certa.
Mas com toda a facilidade de uso e segurança do produto, também existem efeitos colaterais: náuseas, tonturas, vômitos, confusão.
