Técnicas De Respiração E Relaxamento Durante O Parto

Técnicas De Respiração E Relaxamento Durante O Parto
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Vídeo: Técnicas De Respiração E Relaxamento Durante O Parto

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Vídeo: TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO PARA O TRABALHO DE PARTO ❤ 2024, Marcha
Anonim

Existem três fases do parto: o período de desenvolvimento, o período de exílio e o período sucessivo. No primeiro período, o colo do útero abre gradualmente, o que é acompanhado por contrações. No início, são praticamente indolores, depois crescem até o colo do útero se abrir completamente. Depois vem o período de expulsão do feto, como é chamado na obstetrícia. O bebê se move ao longo do canal de parto e nasce no mundo. Essas duas fases do parto são as mais dolorosas. A respiração adequada e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a aliviar a dor durante o trabalho de parto e ajudar a mulher a dar à luz um bebê saudável.

Técnicas de respiração e relaxamento durante o parto
Técnicas de respiração e relaxamento durante o parto

Portanto, a primeira regra durante o parto é esquecer o medo. O medo causa espasmo, tudo encolhe, enquanto, ao contrário, é muito importante que uma futura mãe relaxe e, por assim dizer, se livre da dor. Você não deve ter medo, o parto é um processo natural. Pense mais no seu bebê, em como você vai gostar do primeiro encontro com ele. Se você não se opõe ao parto do parceiro, peça ao seu marido ou mãe para estar com você neste momento crucial, com eles você ficará mais calma.

Pratique a respiração com seu marido. Durante o parto, ele será capaz de inspirar e respirar com você se você esquecer ou se distrair.

O principal auxílio no relaxamento é a respiração correta. Se você respira corretamente, seu corpo relaxa, o medo impede que seus músculos se contraiam, seus pulmões são oxigenados e a abertura acontece como deveria, de forma gradual e suave. Enquanto as contrações ainda não são dolorosas, respire de maneira uniforme e calma, superficialmente. Tente descansar ou até mesmo tirar uma soneca, pois há muito trabalho pela frente.

Não pode mais tirar uma soneca? Portanto, é hora de assumir uma posição vertical. É aconselhável mover-se o tempo todo, até que as tentativas comecem. A movimentação constante da parturiente na primeira fase do trabalho de parto também contribui para a abertura do colo do útero. Então, as contrações estão ficando mais fortes, é hora de aplicar o primeiro tipo de respiração. Durante a contração, respire fundo por três contagens, depois prenda a respiração por um segundo e expire profundamente por seis. Conte para você mesmo, ele distrai de pensamentos obsessivos.

Outro tipo de respiração que você pode usar é a respiração pulsante. Espere a contração começar, coloque a mão no pulso e sinta o pulso. Agora inspire por quatro batidas do pulso, prenda a respiração por quatro batidas e expire também por quatro. Use qualquer um desses dois padrões de respiração que seja mais confortável para você.

Leve um tocador com sua música calma favorita para a sala de parto, isso ajudará a passar o tempo e se distrair. Descubra quais óleos essenciais têm um efeito calmante e são os adequados para você. Aplique no pulso e inspire ocasionalmente.

O primeiro parto costuma durar bastante, em média 12 horas. Durante este tempo, você pode experimentar várias posições, encontrar a posição mais adequada e confortável para você. A postura mais eficaz é a posição do cotovelo do joelho. Isso ajudará a aliviar a pressão na região pélvica que ocorre quando o bebê passa pelo canal do parto. Fique de quatro em uma cama ou tapete, abaixe os cotovelos. Relaxe girando sua pelve. Se houver uma bola de fitness no local de nascimento, agache-se e apóie-se nela. Isso ajudará a economizar força e apenas balançar enquanto está sentado na bola. Você pode fazer essa posição em pé, apoiando os cotovelos na parede. Pode ser conveniente para você abraçar seu parceiro pelos ombros, como se estivesse pendurado nele, balançando os quadris de um lado para o outro.

Peça à sua parteira para massagear a parte inferior das costas ou a barriga durante uma contração. Isso ajudará a aliviar a dor. Os movimentos devem ser leves, leves, de baixo para cima. Massageie com força o sacro, um ponto na região lombar.

Quando o empurrão começar, saiba que você precisará empurrar três vezes em uma contração. Inspire o mais profundamente possível, em todos os pulmões, prenda a respiração e empurre até ficar sem ar. Em seguida, inspire novamente e assim por diante três vezes. Quando a contração terminar, expire suavemente. Durante as tentativas, acontece que a cabeça se move incorretamente e você não consegue empurrar, mesmo que realmente queira. Se a parteira disse, respire como um cachorro. Inalação curta, exalação curta freqüentemente, freqüentemente. Esses são todos os tipos de respiração que você precisa conhecer.

Se durante o treinamento de respiração você ficar tonto, pressione as palmas das mãos dobradas como uma máscara sobre o nariz e a boca e respire um pouco assim, o desconforto irá desaparecer.

Lembre-se de que, para respirar adequadamente durante o trabalho de parto, você precisa fazer exercícios todos os dias. Quando você se encontra em uma situação estressante, não precisa se lembrar freneticamente do que fazer, tudo funcionará automaticamente. Pratique a posição do cotovelo do joelho durante a gravidez para aliviar a dor lombar. Exercite-se todos os dias com pensamentos felizes sobre seu filho ainda não nascido. Pense no parto não como uma tortura, mas como um trabalho de parto intenso, que resultará na recompensa mais preciosa - seu maravilhoso bebê. E durante o parto em si, não sinta pena de si mesma, lembre-se que o bebê é ainda mais difícil e assustador do que você. Ouça atentamente a parteira e o médico para ajudar seu bebê a vir a este mundo da maneira mais suave e indolor possível.

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