Mesmo que seu bebê esteja muito cansado durante o dia, pode ser difícil para ele "mudar para o modo de descanso" sozinho e adormecer em paz. Ao contrário, na hora de ir para a cama, a criança pode tornar-se mais barulhenta e ativa. Para se acalmar, ele precisa da ajuda de um adulto.
Regime diário
A rotina diária é importante para qualquer pessoa e principalmente para o bebê. Habituada a viver em certo ritmo, a criança passa mais facilmente da vigília para o sono e vice-versa. Uma rotina clara sistematiza sua vida, colocando o filho na cama ao mesmo tempo, os pais o ajudam a desenvolver o hábito útil de adormecer com calma.
Ritual de ir para a cama
Outra técnica que ajuda seu filho a se acalmar e adormecer sem problemas é o ritual de dormir repetido todos os dias. Enganam-se os pais que acreditam que realizar certas ações todas as noites leva muito tempo. Deitar o bebê imediatamente após jogos barulhentos ou atividades interessantes pode demorar muito mais.
Falando em ritual noturno, não quero dizer algo complicado. Talvez seja um banho, depois um conto de fadas ou uma canção de ninar para a noite, ou talvez uma conversa calma com uma criança já crescida "de coração a coração", um beijo dos pais para o sono que se aproxima … Em cada família, os pais determinam independentemente o que o ritual noturno incluirá. É importante apenas que as ações sejam repetidas todas as noites em uma determinada sequência e se tornem familiares e agradáveis para a criança.
Bons hábitos
Ajude o bebê a se acalmar à noite e alguns bons hábitos que os adultos ajudarão a desenvolver. É uma caminhada tranquila ao ar livre pouco antes de deitar, leite morno com uma colher de mel (a menos, claro, que a criança seja alérgica a esse produto) ou chá de ervas com camomila, arejando o quarto. A propósito, dormir em um quarto fresco é preferível a um quente e abafado - o sono será mais profundo e trará um descanso muito bom.
É importante excluir quaisquer fatores que perturbem o sistema nervoso antes de ir para a cama: jogos ao ar livre barulhentos, assistir TV e outros, que podem excitar ou excitar desnecessariamente a criança e impedi-la de adormecer pacificamente.
Segurança
Um adulto em idade pré-escolar pode ter medos que o impedem de adormecer. Ele pode começar a ter medo de ficar sozinho no escuro e não há necessidade de falar sobre um sono tranquilo.
Ajude seu bebê a se sentir seguro. Acenda uma luz noturna no quarto das crianças, elimine ruídos desnecessários, crie um ambiente calmo e aconchegante. Não conte contos de fadas e histórias assustadores ou muito emocionantes à noite. Talvez valha a pena ficar perto do bebê até ele adormecer: a presença de um ente querido o ajudará a se sentir confiante e calmo. Se isso não for possível, ofereça ao seu filho um brinquedo macio que ele possa levar para a cama. Conte-nos como seu animal de estimação protegerá o bebê de pesadelos e atrairá apenas sonhos bons. Abraçando um urso amado, a criança se sentirá quase tão calma quanto com sua mãe.
