Os vegetais são uma das fontes mais valiosas de obtenção de uma grande quantidade de vitaminas e substâncias valiosas para o desenvolvimento e funcionamento normal do organismo. É por isso que os vegetais são especialmente necessários para uma criança. No entanto, é necessário inseri-los corretamente na alimentação infantil. Para acostumar uma criança com vegetais, você não precisa fazer todo o cardápio de vegetais em um dia. Para crianças pequenas, os vegetais devem ser introduzidos nos alimentos gradualmente, primeiro na forma de purê de batata e, em seguida, podem ser adicionados ao cardápio da criança, crus ou cozidos. Por isso, introduzimos vegetais na dieta das crianças.
Instruções
Passo 1
Ofereça purê de legumes ao seu filho como alimento complementar. Certifique-se de alterná-lo com um frutado. Lembre-se de que as frutas também contêm muitas substâncias úteis e você não pode substituir as frutas por vegetais e vice-versa. Para o pleno funcionamento do corpo da criança, ambos são necessários.
Passo 2
Depois que seu filho for capaz de comer alimentos sólidos, inclua uma variedade de vegetais em sua dieta. No entanto, não exagere, caso contrário, eles podem relaxar muito a cadeira da criança.
etapa 3
Lembre-se de que seu filho terá mais vontade de comer vegetais se forem cozidos deliciosamente. Experimente todos os tipos de saladas de vegetais crus e cozidos. Apenas não combine alimentos incompatíveis, caso contrário, o efeito dos vegetais pode ser imprevisível, e isso claramente não trará benefícios.
Passo 4
Muitas crianças não gostam de pratos de vegetais e resistem a eles de todas as maneiras possíveis. Tente não forçar a alimentação do seu bebê com vegetais. Em vez disso, tente oferecer uma alternativa vegetal. Misture os vegetais de que a criança goste com os que não são favoritos. Então, o sabor deste último não será sentido fortemente pela criança.
Etapa 5
Faça dos vegetais uma parte integrante da dieta do seu filho. Não importa se são o prato principal ou se fazem parte de outro prato como complemento, então você nem precisa ensinar seu filho a comer vegetais, se eles fazem parte de sua dieta desde a primeira infância. Ele os perceberá como parte integrante de uma dieta nutritiva.
