Pense em quantas vezes temos que ficar nervosos, quantas vezes esse estado desconfortável envenena nossas vidas. Se suas mãos tremem e seu coração bate mais forte antes de um discurso público, se, ao entrar no escritório do chefe, sente que suas palmas estão molhadas, se alguma decisão responsável causa peso em sua alma, então nossas dicas simples serão úteis para você.
Primeiro, vamos descobrir o que causa esse estado em uma pessoa. É extremamente raro que tais experiências sejam causadas por uma ameaça direta à vida, mais frequentemente temos medo de ser ridicularizados, mal compreendidos pelos outros. Freqüentemente, nosso próprio corpo dá dicas sobre como se acalmar. Muitos de nós caminhamos de ponta a ponta em busca de uma solução. A explicação para isso é muito simples: uma situação estressante causava uma descarga de adrenalina no sangue, seu excesso fazia o coração bater mais forte e a pressão arterial aumentava.
Movimentos intensos fazem com que a quantidade desse hormônio diminua, então faça alguns agachamentos, inspire e expire profundamente várias vezes, você se sentirá imediatamente mais calmo. Agora tente expressar a calma externamente: não mexa com uma folha de papel ou um lápis, não bata no ritmo nervoso com o pé, etc. O estado de calma externa trará gradualmente conforto psicológico. E agora o principal é a atitude de vencer! Observe a situação de fora, imagine-se como um espectador na sala que observa o que está acontecendo no palco.
Perceba como você está excelente neste jogo, com que atenção ouvem o seu relato, com que segurança você responde no exame, enfim, desenhe-se um vencedor nesta situação! Você vai conseguir! Avançar!
