Simplesmente não existem recomendações exatas e universais sobre o quanto uma criança precisa dormir em uma determinada idade. Ao mesmo tempo, muitos pediatras insistem que os pré-escolares precisam de um dia de descanso, e quanto tempo isso vai durar depende de vários motivos.
A criança precisa de um regime rígido?
Sabe-se que o recém-nascido dorme muito, mas seu dia a dia é bastante caótico - consegue ficar acordado à noite e dormir tranquilo na consulta médica. No entanto, com o tempo, eles gradualmente começam a formar um regime diário e a duração total do sono diário diminui. Aos dois anos, muitas crianças já formaram um caráter e uma atitude para dormir, ou seja, os pais já podem tirar uma conclusão sobre como seu bebê se encaixa bem e rapidamente. Se os membros adultos da família tentarem seguir a rotina diária, por exemplo, sentar o bebê à mesa em um determinado horário, e os limites do sono para ele nesse período já estarão totalmente desenvolvidos. Muitas crianças dessa idade dormem de 10 a 12 horas por noite e de uma a três horas durante o dia. Como regra, os bebês dormem a mesma quantidade de tempo durante o dia - se você acordá-los de manhã cedo, eles podem recuperar o sono durante o dia.
Segundo muitas mães modernas, aos dois anos de idade os filhos já deveriam estar dispostos para dormir apenas um dia, construindo assim a ordem das mamadas e passeios, bem como do entretenimento. Assim você pode não só simplificar sua vida para poder ter pelo menos um tempo livre, mas também ajudar o bebê - uma criança que está acostumada a adormecer na mesma hora vai dormir com muito mais calma. As crianças, que podem ir para a cama dependendo do humor dos adultos e dos acontecimentos do dia anterior, muitas vezes adormecem por muito tempo e sem muita vontade. Ajuda a criança a adormecer e uma espécie de ritual - por exemplo, um banho à noite e ler ou assistir a um livro favorito. Para alguns, o sinal de sono são as cortinas fechadas e a luz noturna acesa, seguidos de um conto de mãe tranquilo. Assim, a criança está pré-sintonizada para dormir e os membros adultos da família podem facilmente colocá-la na cama na hora certa.
O que determina a duração do sono em crianças de dois anos
A duração do sono é um fator puramente individual; nenhum especialista certificado e altamente qualificado será capaz de determinar a quantidade exata necessária. Porém, uma mãe que conhece seu filho, demonstrando atenção e observação, pode facilmente determinar quando o bebê deve ir para a cama, bem como quanto ele pode gastar na cama. Se você tiver que acordar cedo, faz sentido mudar a rotina diária da criança um pouco antes. Para isso, pode-se fazer uma caminhada mais longa durante o dia ou não deitá-lo por uma hora sossegada, porém, o início da noite de sono deve ser mais cedo - então o despertar no dia seguinte não será acompanhado de caprichos e choro.
Uma variedade de razões pode afetar a duração e a qualidade do sono em crianças de 2 anos. Por exemplo, depois de um dia passado na dacha jogando com seus colegas, um bebê que normalmente dorme de 9 a 10 horas pode dormir muito mais. Os padrões de sono podem mudar após a experiência estressante. Como testemunham psicólogos, esses nem sempre são eventos de natureza negativa: o aniversário de dois anos violentamente celebrado com a chegada de parentes distantes e um monte de presentes, de alguma forma também pode ter um efeito estressante no desenvolvimento psíquico de uma criança. Portanto, o bebê não adormece tão facilmente como de costume e, na manhã seguinte, pode precisar de mais tempo para se recuperar do feriado de ontem.
A duração do sono em crianças (e não apenas em crianças de dois anos) varia de acordo com seu estado de saúde. No entanto, também não há regras ou recomendações claras aqui - mesmo em uma temperatura suficientemente alta, alguns bebês parecem sonolentos o tempo todo e tentam adormecer o mais rápido possível, mas seus outros pares categoricamente se recusam a ir para a cama no horário normal, sendo caprichosos e exigindo cuidados e carinho dos pais.
