Um sono profundo e prolongado é garantia de saúde, bem-estar e desempenho. Além disso, isso se aplica não apenas aos adultos, mas também aos bebês. Os pais costumam reclamar que os filhos acordam regularmente durante o sono, estremecem ou gritam. O que você precisa prestar atenção para reconhecer: tudo está normal ou existem algumas violações.
O sono humano consiste em 5 fases:
- a primeira é a fase do sono lento, ou seja, sonolência;
- a segunda - a fase de adormecer, durante este período a frequência cardíaca diminui, os músculos relaxam;
- o terceiro - aprofundando-se no sono, a respiração torna-se mais profunda e uniforme;
- a quarta fase - um sono profundo e profundo, neste momento é quase impossível acordar uma pessoa. É durante este período que ocorre a restauração da força e energia.
- a quinta fase - o período do sono REM. Nesse momento, as pessoas têm sonhos vívidos, então é mais fácil acordar uma pessoa, e o irritante pode ser o mais comum: o ranger de uma cadeira, uma porta batendo, um som muito forte e assim por diante. Então, a primeira fase começa novamente.
Para um adulto, todas as cinco fases duram cerca de uma hora e meia, e para uma criança não mais do que uma hora, então as crianças acordam com mais frequência. O quinto período em bebês é cerca de metade de todo o sono, portanto, os bebês dormem com sensibilidade e frequentemente acordam. Esta é uma norma fisiológica, e não um distúrbio do sono em um bebê, com o tempo ele irá superá-la.
Você precisa começar a se preocupar se a criança acorda sem motivo aparente duas ou três vezes por noite, não consegue dormir por muito tempo, é caprichosa, recusa comida e recusa mamilos. Essas crianças, mesmo durante a vigília, têm tendência à sonolência e são muito inquietas.
Por que isso está acontecendo? É tudo sobre o comportamento dos pais, quando o processo de adormecer está associado a algum fator: alimentação, imposição de mãos, canções de ninar, etc. se depois disso ele dormirá profundamente e despreocupado. Muito provavelmente, em 15-20 minutos a criança acordará e exigirá uma mamadeira, música ou outra coisa. Depois de voltar do hospital, é aconselhável ensinar a criança a adormecer no berço, podendo incluir uma canção de ninar na gravação.
A violação do regime também pode causar insônia nas crianças: por exemplo, a criança dormiu muito na hora do almoço e à noite, na hora de ir para a cama, ela estava cheia de força e energia. Naturalmente, é difícil para ele adormecer. O que fazer neste caso? Tente colocar a criança para dormir mais cedo, deixe-a sozinha com um dos pais à noite, retirando o resto da família do quarto das crianças.
Além disso, o motivo da falta de sono do bebê pode ser algumas sensações dolorosas: cólica, erupção dos dentes, dor de ouvido, nariz escorrendo, etc. neste caso, a criança deve ser mostrada ao pediatra.
Se o distúrbio do sono de uma criança se tornou crônico, ele deve ser examinado para excluir distúrbios e doenças potencialmente fatais.
