Sexo não é apenas agradável, mas também bom para a figura. Estudos recentes mostraram que fazer sexo é mais eficaz do que caminhar, o que sem dúvida é uma boa notícia.
Sexo como cardio
Fazer amor, de acordo com as últimas pesquisas sobre atividade sexual, queima 4,2 cc por minuto para os homens e 3,1 cc para as mulheres. Isso não quer dizer que sejam taxas extremamente altas, mas, pelo menos de um ponto de vista formal, o sexo pode ser considerado uma forma de atividade física moderada ou mesmo exercício cardiovascular.
O sexo queima a metade das calorias de uma esteira, mas é ótimo para pessoas preguiçosas.
Durante o sexo, a frequência cardíaca pode chegar a 180 batimentos em alguns casos. Normalmente, durante o sexo, a frequência cardíaca aumenta 51%, o que é bastante. Claro, na maioria das posições em que o homem é um parceiro mais ativo, é ele quem consome mais calorias.
No entanto, o sexo ajuda a perder peso não apenas por causa do consumo de calorias, embora se o fizer diariamente, você pode perder alguns quilos por mês sem recorrer a outra atividade física. O fato é que fazer sexo ajuda a aumentar o suprimento de oxigênio para o corpo, e o oxigênio, como você sabe, queima a gordura de forma muito eficaz.
Anti-stress sexual
O benefício indiscutível do sexo regular é uma redução significativa nos níveis de estresse, que muitas vezes são a causa de comer demais. Durante o sexo, são liberadas endorfinas, que permitem que você se sinta eufórico e relaxado, o que significa que você não "apreende" problemas com chocolate e outras coisas prejudiciais que causam euforia em curto prazo.
Por muito tempo, os pesquisadores descobriram que um bom sono promove a perda de peso, pois reduz o nível de estresse do corpo e, nesse sentido, o sexo é um bom ajudante. Casais que fazem sexo regularmente raramente têm problemas para dormir.
No mínimo, você pode identificar um efeito indireto positivo do sexo na perda de peso, mas não devemos esquecer que durante o sexo (se, claro, ambos os parceiros estiverem ativos), os músculos das pernas, costas e abdômen são treinados. Músculos bem treinados requerem mais calorias para manter suas funções vitais do que o tecido adiposo.
Para exercitar músculos incomuns, escolha posições incomuns difíceis que exijam equilíbrio. Eles bombeiam os músculos de maneira especialmente eficiente.
Portanto, se você deseja trabalhar seriamente em seu corpo, é melhor ir a um clube de fitness ou academia, mas ao mesmo tempo regularmente se envolver em um sexo útil e agradável para o tônus geral.
