Se algumas crianças se cansam rapidamente e adormecem sem mais delongas, os pais de outras crianças enfrentam um sério problema para colocá-las na cama. A criança faz o possível para retardar a necessidade de ir para a cama, tentando estender o tempo de brincadeiras, assistir desenhos animados, ler livros e muito mais. O que os pais devem fazer se não puderem colocar o filho na hora para dormir todos os dias?
Instruções
Passo 1
Talvez a razão da relutância da criança em ir para a cama esteja enraizada em seus hábitos de infância. Para que você não tenha problemas semelhantes no futuro, ensine seu filho a dormir e acordar desde o nascimento.
Passo 2
Forme uma rotina diária para o bebê, na qual todas as etapas devam corresponder ao mesmo horário - levantar da manhã, refeições, sono diurno, sono noturno. Com o tempo, o corpo da criança vai se acostumando a ações repetitivas que ocorrem todos os dias nos mesmos horários, e logo ela vai experimentar reflexivamente sonolência exatamente quando a hora de ir para a cama é marcada na rotina diária.
etapa 3
Não faça indulgências e atrasos - tente seguir a rotina diária o mais fielmente possível. Além disso, não se esqueça de monitorar o biorritmo natural da criança - coloque-a na cama apenas quando ela realmente quiser dormir e apresentar sinais de cansaço.
Passo 4
Caminhar ao ar livre tem um bom efeito sobre a sonolência da criança - a criança, tendo brincado bastante na rua, volta para casa e adormece profundamente para se recuperar.
Etapa 5
Em casa, permita que seu filho libere energia por meio de brincadeiras e passatempos ativos. Durante o dia ele se cansa e à noite adormece sem protestar.
Etapa 6
Para um sono saudável e a manutenção de uma rotina diária, é muito importante fornecer ao seu filho uma alimentação adequada e nutritiva. Não alimente seu bebê antes de dormir. Dê ao seu filho arroz, bananas, passas, tomates ou milho para o jantar, pouco antes de dormir, para ajudar a produzir o hormônio que regula o sono.
Etapa 7
Não dê muito para seu filho beber à noite - caso contrário, ele não conseguirá dormir bem e pedirá para usar o banheiro.
Etapa 8
As crianças pequenas precisam de rituais simbólicos para ajudá-las a se envolver na vida. Crie um ritual para acordar e adormecer. Diga a seu filho com antecedência que em dez minutos ele irá para a cama, começará a tomar um banho quente e colocará os brinquedos de volta no lugar.
Etapa 9
Algumas horas antes de dormir, a criança deve se acalmar - ler um livro com ela ou ouvir música. Um momento de silêncio relaxa o sistema nervoso e prepara a criança para dormir.
Etapa 10
Os rituais de adormecer incluem não apenas a preparação para dormir, mas também o próprio sonho - cante uma canção de ninar para a criança, segure sua mão, dê-lhe um brinquedo favorito na cama ou leia um conto de fadas. Todas essas ações na mente da criança enviam um sinal para dormir.
Etapa 11
Comunique-se com seu filho de maneira silenciosa e calma para não excitá-lo demais. Coloque seu bebê na cama apenas quando ele estiver calmo, alegre e não tiver emoções negativas.
Etapa 12
Para que a criança não tenha medo de adormecer no escuro, acenda uma luz noturna fraca para ela.
