Muitos pais reclamam das noites sem dormir associadas ao sono insatisfatório de uma criança. Ao mesmo tempo, os cientistas provaram que um bebê pode dormir sem acordar por 6 a 8 horas, a partir dos dois meses de idade, se nada o incomodar. Para ensinar um bebê a dormir à noite, você precisa cuidar desse assunto imediatamente após o nascimento.
Para que uma criança aprenda a dormir à noite, é necessário entender como é o sono noturno. E consiste em duas fases - uma fase de sono REM e uma fase de sono profundo, que se substituem alternadamente. Os bebês recém-nascidos não sabem como amarrá-los, então muitas vezes eles acordam à noite.
Para ensinar uma criança a dormir à noite, é necessário ensiná-la a combinar o sono rápido com o profundo. Se você não fizer isso mesmo na infância, será ainda mais difícil acostumar seu bebê mais tarde.
Quando o bebê nascer, certifique-se de seguir as seguintes orientações:
- tente organizar um local de dormir separado para a criança na sua cama (ou melhor ainda - num quarto separado), onde não seja incomodada por ruídos desnecessários, luz e outros fatores desfavoráveis para adormecer;
- Crie um ritual de hora de dormir para o seu bebê (por exemplo, tomar banho, higiene, vestir, alimentar, ler uma história, adormecer);
- não pule a cada farfalhar da noite e não pegue o bebê nos braços na primeira chamada - dê a ele a oportunidade de tentar dormir sozinho (claro, você não pode fazer a criança esperar muito, explodindo em lágrimas);
- se o bebê chorar, elimine a causa (fralda molhada, dores de barriga, fome), sacuda-o um pouco nos braços, tente colocá-lo de volta na cama, sente-se ao lado dele, acaricie-o e novamente deixe-o adormecer de bruços. ter);
- organize o regime para que o bebê não adormeça ao seio ou com mamadeira, a alimentação não deve ser associada ao sono;
- apesar de muitos médicos não recomendarem o uso de chupeta, um sono saudável da mãe não é menos importante para o bebê, portanto, algumas crianças (principalmente aquelas que tomam mamadeira) precisam dela para satisfazer o reflexo de sucção;
- não acenda a luz do quarto da criança à noite se ela acordar - ela deve entender ainda na infância que não é hora para brincadeiras;
- cultive a paciência da criança acordada - assim ela aprenderá a adormecer sozinha à noite, sem esperar sua participação no processo de combinação das fases REM e sono profundo.
Seguindo essas instruções, você pode ensinar seu filho a dormir à noite sem acordar por mais de 6 horas com a idade de três a quatro meses. Tendo ensinado o bebê a conectar as fases do sono em uma idade tão jovem, você lhe dará uma ajuda inestimável, porque seu sono profundo e sua mãe sonolenta são a chave para seu pleno desenvolvimento.
Em uma idade mais avançada, será um pouco mais difícil ensinar uma criança a dormir à noite; no entanto, a maioria das recomendações listadas ajudará a fazer isso muito mais rápido e sem problemas especiais para a psique do bebê.
