Durante a amamentação, as mães jovens precisam monitorar cuidadosamente sua dieta. A nutrição inadequada pode causar alergias infantis ou outros problemas. O peixe deve estar presente na dieta de uma mãe que amamenta, mas certas regras para a ingestão deste produto devem ser observadas.
Peixe vermelho na dieta de uma mãe que amamenta
Nos primeiros meses de vida de uma criança, os pediatras até proíbem as mães que amamentam de comer peixe vermelho. O fato é que o peixe é um produto alergênico e o bebê pode reagir a ele de diferentes maneiras. Além disso, o lado negativo do produto é o conteúdo de todos os tipos de produtos químicos e corantes. Essas substâncias são geralmente encontradas em peixes baratos com uma longa vida útil. Além disso, os peixes podem ser perigosos para uma mãe que amamenta, com a probabilidade de se infectar com parasitas.
Mesmo assim, você não deve desistir imediatamente dos peixes vermelhos durante o período de alimentação. Você só precisa tomar alguns cuidados. Compre peixes apenas em lojas e certifique-se de pedir um certificado de qualidade para este produto. Observe que o peixe deve ser fresco e ter uma vida útil longa. Se o peixe for barato, só é adequado para saladas ou tratamento térmico posterior. É verdade que é melhor recusar imediatamente uma mãe que amamenta com peixes baratos. Pague a mais, mas leve peixes sem corantes e conservantes prejudiciais. Certifique-se de verificar a integridade da embalagem a vácuo do produto.
Comece a comer peixe vermelho com uma mordida bem pequena. Depois disso, acompanhe a reação do bebê. Se nenhuma reação alérgica ocorrer, você pode comer este produto com segurança. Não se esqueça da hereditariedade. Talvez um de seus parentes seja alérgico a peixe vermelho. Nesse caso, tenha um cuidado especial. Idealmente, o peixe vermelho deve ser incluído em sua dieta a partir do segundo mês de alimentação.
Peixe ideal para uma mãe que amamenta
A melhor opção para uma mãe que amamenta seria comer peixe salgado em casa. O principal é comprar um bom peixe fresco e cozinhá-lo bem. Esse tipo de peixe só beneficiará a criança e sua mãe. Sabe-se que este produto contém proteínas e carboidratos importantes para o organismo. As vitaminas ajudam a restaurar o corpo da mulher no período pós-parto. E essas substâncias só vão ajudar a criança a crescer e se desenvolver normalmente.
Em qualquer caso, os pratos de peixe do rio e do mar só podem ser consumidos uma vez por semana. Mas sanduíches com peixe salgado ou cozido são bons de lanche. É desejável que seja um esturjão ou salmão. E não se esqueça de verificar o frescor desses alimentos.
