Você não quer ir para a mãe dele, porque você precisa visitar sua própria avó. Você é categoricamente contra os "transformadores", porque há um mês comprou ingressos para o "Doutor Jivago". Você não gosta de cachorros, mas adora gatos. E daí? Mas nada! Você se observa como se estivesse à margem quando toma chá na casa da mãe, depois se senta na nona fileira e tenta entender quem é bom nos "transformadores", e aí, ah sim, você caminha com o cachorro dele.
Instruções
Passo 1
Os psicólogos dizem que a capacidade de recusar é um sinal de uma personalidade madura. Se uma pessoa não está confiante em si mesma, a opinião positiva dos outros sobre seus atos e ações torna-se mega importante. Ele “pisa na garganta da sua própria música” para não provocar uma reação negativa e não ofender ninguém. Mas um dia ele se cansa. Ele entende que a vida é uma e não deve ser trocada pela satisfação dos desejos e caprichos de outras pessoas. Então, como você sai desse círculo vicioso?
Passo 2
Primeiro, decida de uma vez por todas que tudo será diferente agora. É impossível ser bom para todos, mesmo que entre eles esteja a pessoa mais próxima e querida. Em segundo lugar, para aprender a dizer "não" com firmeza, você precisa seguir estas regras simples: Não diga a palavra "não" diretamente. Afaste-se do pedido de forma velada. Por exemplo: “Sim, seria maravilhoso desenterrar todos os canteiros de sua dacha, mas nós mesmos cultivamos ervas daninhas. Sinto muito."
etapa 3
Consulte a opinião de uma pessoa de boa reputação: "Eu adoraria ajudá-lo a concluir o relatório anual, mas o chefe está preparando uma nova tarefa para mim."
Passo 4
Obrigue-se a ser respeitado. Ao fazer isso, sua auto-estima também aumentará. Em seu escritório, pendure seus certificados e diplomas, em casa - fotografias que captem os momentos dos quais você se orgulha especialmente.
Etapa 5
Trabalhe com seus próprios medos, incluindo o medo da rejeição. Leia a literatura psicológica (você pode começar pela adaptada), participe de seminários e treinamentos, inscreva-se para uma consulta com um psicoterapeuta. Às vezes, duas ou três sessões são suficientes para a cabeça "cair no lugar".
Etapa 6
Se o seu namorado te ama, ele certamente respeitará suas escolhas e seus verdadeiros desejos. Se durante a "terapia" descobrir que ele não está pronto para aturar você renovado, bem, é uma pena … Você é mais importante para si mesmo.
