O cálcio é um mineral importante para a saúde do esqueleto e dos dentes. Também é responsável pela condução neuromuscular e coagulação do sangue. Para uma criança, a ingestão diária de cálcio é de 600-900 mg. Como tirar cálcio para crianças?
Instruções
Passo 1
A maneira mais fácil e econômica de compensar a falta de cálcio é ingerir vitaminas que contenham a ingestão diária necessária de um oligoelemento. No entanto, você deve saber que em combinação com ferro ou vitamina D, o cálcio é absorvido muito melhor, enquanto o magnésio reduz o conteúdo desse oligoelemento no corpo. Certos alimentos também podem interferir na absorção de cálcio, como farelo de grãos inteiros, que contém ácido fítico. Ao ligar-se ao cálcio, forma um sal de cálcio, que não é absorvido no trato gastrointestinal. Sorrel e aspirina não contribuem para a absorção de cálcio. As conexões que eles fazem podem levar a cálculos renais.
Passo 2
As crianças devem receber vitaminas após as refeições. A dose necessária é geralmente prescrita por um médico ou você mesmo pode determiná-la lendo atentamente as instruções. Vitaminas com cálcio devem ser ingeridas até os 25 anos, enquanto a massa óssea está crescendo. Os sintomas de falta desse oligoelemento no corpo são hiperatividade, nervosismo, cárie dentária, unhas quebradiças, sono insuficiente, dormência ou formigamento nas extremidades e retardo de crescimento. Um excesso de cálcio pode ser determinado se a criança tem perda de apetite e fraqueza muscular, desequilíbrio ao andar, mudez, irritabilidade.
etapa 3
Além das vitaminas, as fontes de cálcio podem ser urtiga, gergelim, banana, sardinha em óleo, amêndoas, avelãs, agrião, espinafre, brócolis, repolho branco e couve-flor, soja, feijão, laticínios e alguns outros produtos.
Passo 4
Está provado que o pó da casca do ovo da galinha é muito eficaz na reposição da falta de cálcio no corpo. A composição química da casca coincide quase completamente com a composição dos dentes e ossos. Para preparar o pó, os ovos frescos devem ser bem lavados com sabão e enxaguados. A casca deve ser limpa do filme interno e seca. Para preparar o pó para uma criança pequena, você pode fervê-lo por 5 minutos. Moa as cascas em um moedor de café e dê à criança na refeição matinal - com mingau ou queijo cottage, depois de extinguir com algumas gotas de suco de limão. O pó de casca de ovo pode ser administrado a crianças com mais de 1 ano de idade.
