A gravidez é um momento alarmante e crucial na vida de uma mulher. Nesse momento, é necessário monitorar o estado de sua saúde, pois disso depende o bom desenvolvimento do feto.
Instruções
Passo 1
Tente não aparecer em lugares lotados: shows, reuniões, transporte público. Contate apenas as pessoas mais próximas que não estejam doentes.
Passo 2
É imperativo que os membros da família que moram com você tomem precauções. Obtenha vacinas preventivas e tente não trazer doenças virais para casa.
etapa 3
Caminhe todos os dias por pelo menos 2-3 horas. Ventile a sala regularmente: pelo menos 2 vezes ao dia por 10-15 minutos.
Passo 4
Beba mais líquido quente com mel ou framboesa, caso não tenha contra-indicações para esses produtos.
Etapa 5
Durma o suficiente. Vá para a cama o mais tardar às 22h00. Um sono profundo é a chave para uma boa saúde.
Etapa 6
Coma mais sucos naturais e frutas. Inclua produtos lácteos, cranberries, chucrute, lingonberries, espinheiro-mar, nozes, cereais, carnes magras e peixes, vegetais cozidos em sua dieta. Elimine produtos de açúcar e farinha branca da dieta, eles reduzem a imunidade. A nutrição durante a gravidez deve ser a mais completa possível.
Etapa 7
O rizoma de Arira é um excelente profilático contra a gripe. Esta planta tem incríveis propriedades antimicrobianas. Para fortalecer seu sistema imunológico e não ficar doente no momento mais inoportuno, mastigue esta planta diariamente por 5-10 minutos sem engolir.
Etapa 8
A Rosa Mosqueta é uma excelente fonte de energia e força vital para o seu bebê e você. Ele contém ácido ascórbico, vitaminas P, B2, K2. A combinação de vitamina P e C tem um efeito positivo em seus capilares. Prepare a infusão de Rosa Mosqueta da seguinte maneira: despeje 50 gramas de Rosa Mosqueta com 0,2 litros de água fervente, deixe fermentar por 30 minutos e beba durante o dia como chá ou líquido adicional.
Etapa 9
A erva de São João é uma planta incrível que alivia a inflamação e combate as infecções. Para preparar o caldo, despeje 50 gramas de erva de São João com 0,2 litros de água fervente, deixe fermentar por 30 minutos e beba ao longo do dia.
