Quando você se separa de seu ente querido e fica sozinho, o mundo imediatamente perde seu antigo encanto e brilho. A solidão vicia, tudo se torna indiferente. Mesmo as tentativas dos amigos de entretê-lo e levá-lo de volta à sua vida normal, repleta de eventos, podem não funcionar. Existe alguma receita para ajudá-lo a lidar com a solidão?
Instruções
Passo 1
Use o tempo que você passa sozinho para analisar sua situação. Nesta fase, é importante compreender os motivos que o levaram a este estado. Na maioria das vezes, eles não residem no comportamento de outra pessoa, mas dentro de você. Esteja ciente de que a solidão se tornou possível devido a algumas peculiaridades de seu comportamento.
Passo 2
Quando não quiser ver ninguém, faça um diário pessoal como seu interlocutor. Registrar suas experiências pode ser uma oportunidade para se libertar das emoções negativas acumuladas. Quando você confia seus pensamentos no papel, o sentimento de solidão perde sua acuidade e relevância. Dessa forma, você também pode articular mais claramente suas queixas sobre a vida ou o parceiro com quem você terminou. Voltando às notas de vez em quando, você será capaz de entender mais claramente o que tem acontecido com você ultimamente, qual é a raiz do problema.
etapa 3
Tente preencher seu tempo livre com atividades úteis que o ajudem a se desviar de pensamentos monótonos e experiências negativas. Qualquer tipo de criatividade pode ajudá-lo com isso: bordado, desenho, aulas de música, experimentos literários. Cuidado para não perder tempo quando for tentado a não fazer nada. O passatempo ocioso o levará constantemente de volta a repetir a situação que o levou à solidão.
Passo 4
Faça pelo menos mudanças mínimas em seu estilo de vida. Dê uma olhada crítica em sua casa. Experimente mudar o interior, reorganizar os móveis, fazer pequenos reparos em seu apartamento ou atualizar seu guarda-roupa. Mesmo uma pequena bugiganga comprada em uma liquidação pode trazer de volta as cores que foram perdidas em sua vida.
Etapa 5
Tente não ficar preso em quatro paredes. Adicione novas experiências à sua vida. Se não tem necessidade de comunicar com outras pessoas, a solução pode não ser uma noite agradável, mas sim um passeio tranquilo no parque, uma visita ao ginásio, ao centro de fitness ou à piscina. Ir ao cinema ou assistir a uma nova apresentação teatral pode ajudá-lo a relaxar e a se libertar de pensamentos tristes. Novas impressões podem substituir pensamentos destrutivos de solidão e preencher a vida com novas experiências emocionantes.
