Entendemos que somos todos mortais, mas a vida é tão incrível e bela que queremos viver felizes para sempre. Isso implica que até o último dia a pessoa estará em sã consciência e memória forte, manterá a atividade física e o interesse pela vida, caso contrário, haverá pouco sentido em sua duração. Mas, infelizmente, só o nosso desejo não é suficiente para isso, por isso é necessário cuidar com antecedência da inevitável idade.
Instruções
Passo 1
Um dos principais fatores que permitem esperar uma vida longa é a predisposição genética. Isso significa que, se seus avós e pais viveram muito, um bom alicerce foi estabelecido para você. Se por seus próprios esforços você não se arruinar com o álcool e o estresse, mas apoiar seu corpo de todas as maneiras possíveis, então você terá esperança de sucesso.
Passo 2
A capacidade normal de trabalho do corpo é fornecida por cargas constantes sobre ele. Isso não significa que você definitivamente precise praticar algum tipo de esporte, mas correr ou caminhar diariamente, nadar e andar de bicicleta é obrigatório.
etapa 3
Para manter a clareza de pensamento e ser capaz de avaliar cada dia vivido, o treinamento cerebral diário também é necessário. Carregue-o constantemente - resolva palavras cruzadas, treine memória, aprenda uma língua estrangeira, leia e conte o que leu - tudo isso permitirá que você permaneça sempre uma pessoa sã, a comunicação com quem não se tornará um fardo para as pessoas ao seu redor.
Passo 4
O regime e a dieta alimentar também são importantes. Procure, sempre que possível, comer alimentos orgânicos, frescos e variados. Equilibre sua dieta, inclua nela todos os nutrientes necessários para manter o desempenho do corpo. Não coma demais e limite a quantidade de alimentos fritos, gordurosos e doces.
Etapa 5
Faça sexo regularmente. As estatísticas mostram que os casais que carregaram amor um pelo outro ao longo da vida vivem mais. Além disso, prolonga o otimismo de vida e a boa vontade para com as pessoas, uma atitude positiva e sociabilidade. Saiba como se alegrar e valorizar cada minuto e a vida, com certeza, irá retribuir você!
