De acordo com o dicionário explicativo de Ushakov, o ciúme é "uma desconfiança apaixonada, uma dúvida dolorosa da lealdade, do amor, da devoção completa de alguém". Apesar de esse sentimento muitas vezes estar associado ao amor, o ciúme não fortalece as relações, mas, ao contrário, as destrói.
Para se livrar do ciúme, vale a pena perceber por que e por que você tem dúvidas sobre a lealdade de um ente querido. Os psicólogos identificam vários motivos para o surgimento do ciúme. Isso inclui: medo da solidão, baixa auto-estima, dependência emocional de um ente querido, obsessão por relacionamentos e egoísmo. Quem já foi enganado também sofre desse sentimento destrutivo, porque é muito mais difícil restaurar a confiança do que perdê-la.
O próximo passo é separar os motivos reais do ciúme dos imaginários. Faça um exercício simples: desenhe uma linha vertical no meio de uma folha de papel, na primeira das colunas resultantes, anote os verdadeiros "erros" do seu parceiro, na segunda - suas suposições e suspeitas. Provavelmente, a última lista será muito mais volumosa e as entradas na primeira coluna serão limitadas a uma ou duas linhas. Use este método sempre que sentir que as dúvidas sobre os sentimentos de sua amada o estão oprimindo. As preocupações constantes podem levar não apenas a esfriar os relacionamentos e a brigas frequentes, mas também afetar negativamente a sua saúde, resultando em neuroses, distúrbios do sono e depressão.
Um dos erros mais comuns que as mulheres cometem é "dissolver-se" em um relacionamento. Se você se esqueceu de seus melhores amigos, abandonou seu hobby favorito e com entusiasmo começou a equipar o ninho da família, então não é surpreendente que você espere a mesma dedicação de um homem. No entanto, os representantes do sexo forte são arranjados de maneira um pouco diferente. É importante para eles manter o direito à privacidade. Você não deve culpar seu ente querido por não querer passar cada minuto ao seu lado, e também desenhar cenas de traição em sua cabeça quando ele chegar atrasado no trabalho. Se cuida! Renove seu guarda-roupa, inscreva-se em cursos de línguas estrangeiras, compre uma academia. Lembre-se dos seus hobbies: talvez valha a pena tricotar no armário um suéter maravilhoso que há um ano e meio já anseia? Uma mulher ativa e enérgica é muito mais interessante para um homem do que uma chata caseira que deseja tê-lo à sua inteira disposição.
