A vida humana é cheia de estresse, então às vezes parece que não poderia ser pior. Não fique deprimido ou sinta pena de si mesmo. Desfrute de pequenos prazeres e a vida parecerá um pouco mais brilhante.
Instruções
Passo 1
Pode haver uma série de razões para o mau humor: uma separação com um ente querido, problemas no trabalho, problemas na vida familiar, depressão sazonal e algumas outras pequenas coisas. Não se aborreça, não deixe que o mau humor assuma o controle, não complique a situação com ações precipitadas. Antes de procurar uma maneira de se animar, tente entender o que está faltando no momento. Ative a razão e a racionalidade e olhe para o problema de fora - talvez, na verdade, nem tudo esteja tão ruim, e você não deva ficar chateado e chateado com qualquer motivo. Procure possíveis saídas para essa situação. E há muitas maneiras de melhorar seu humor.
Passo 2
A maneira mais eficaz é fazer compras. Uma coisa nova devidamente selecionada vai fazer você esquecer a tristeza pelo menos por um tempo, porque é sempre agradável se exibir na frente do espelho. Você também não pode comprar nada, apenas olhar para joias caras e roupas de marca. Eles não aceitam dinheiro para encaixar, e um vestido lindo e caro da Dior pode definir você da maneira certa. Se você leva a sério os gastos, lembre-se por um momento que várias bugigangas, das quais você realmente não precisa, tornam o mundo mais brilhante e mais interessante.
etapa 3
Coma algo doce. O chocolate é especialmente popular. O chocolate contém serotonina, também chamada de hormônio da felicidade. O clima definitivamente vai melhorar. Mas uma superabundância de serotonina no corpo causa consequências negativas: surgem sentimentos de ansiedade, irritabilidade e ansiedade. Então o que é? Desistir de seus chocolates favoritos e não comer mais sua dor com bolo de chocolate? Absolutamente não. Você só precisa determinar a dose segura. Apenas ouça o seu corpo: a comida deve dar força e melhorar o humor, e não deprimir e fazer você se sentir ansioso.
Passo 4
Tenha um spa em casa. Um banho quente relaxante nunca foi um problema para ninguém. Imagine: crepúsculo, música agradável, leve aroma de incenso, óleos aromáticos, muita espuma. Você pode aproveitar o quanto quiser e deixar o mundo inteiro esperar. Em seguida, envolva-se em uma toalha quente e aconchegante, tome uma xícara ou um copo de sua bebida favorita e leia um livro fascinante.
Etapa 5
Uma aposta segura é dormir. A privação crônica de sono é uma causa comum de mau humor. Depois de ter um dia de folga, apenas durma. Você pode ficar deitado na cama o dia todo e ficar ocioso. A propósito, este procedimento útil pode ser combinado com assistir a alguma comédia comovente com um final bom e bom.
Etapa 6
Pratique esportes. Como diz o ditado, em um corpo são, existe uma mente sã. Corrida, fitness, ioga, pilates, natação, dança oriental - escolha o que você gosta. Mas não se esqueça das atividades triviais como andar de bicicleta ou patins. Eles sempre ajudam a distrair de pensamentos pesados e a relaxar. Se você tem um animal de estimação, por exemplo um cachorro, saia para passear com ele com mais frequência e você terá tempo sem olhares curiosos para pensar no seu problema, e o cachorro ficará feliz.
Etapa 7
Se você não puder ficar sozinho por muito tempo, organize uma festa barulhenta. Convide todos os seus amigos, simplesmente, sem motivo. Organizar um evento irá animá-lo e os amigos irão energizá-lo. Barulhos divertidos, dança, bebida e amigos íntimos podem ajudá-lo a sair da depressão.
Etapa 8
Abraços, sexo, beijar a pessoa amada são a melhor forma de animá-lo. Durante o sexo, assim como ao comer chocolate, a serotonina é produzida.
Etapa 9
Não fique deprimido. Qualquer doença é mais fácil de prevenir do que curar. E os métodos e métodos de tratamento são de sua escolha.
