Uma criança pequena em uma família não é apenas alegria e felicidade, mas também uma grande responsabilidade. Responsabilidade pela educação, desenvolvimento e, claro, saúde. O sono de uma criança é parte integrante de sua vida e, portanto, vale a pena prestar atenção especial a ela.
Você tem um filho, está feliz e satisfeito, mas então algum tempo passa e algo muda em sua vida. A criança para de dormir à noite e é difícil mantê-la acordada durante o dia. O que fazer se seu regime estiver fora de ordem? Lembre-se de que, desde o nascimento, você deve se esforçar para desenvolver para seu bebê o regime que coincidirá tanto quanto possível com o regime de toda a família. Escolha um horário conveniente para o sono noturno do seu filho, pode ser das 21:00 às 05:00, ou das 23:00 às 07:00, pode haver outras opções, tudo depende do seu estilo de vida. Você escolheu? Vamos ficar com este tempo e tentar não quebrá-lo.
A escolha do local de dormir também desempenha um papel. Várias opções são possíveis aqui. O local mais comum é um berço no quarto dos pais. Conveniente para mãe e bebê. Na maioria das vezes, é usado no primeiro ano de vida do bebê e até cerca de 3-4 anos.
Uma excelente opção para crianças a partir de um ano de idade é um berço no berçário. A criança se acostuma com a responsabilidade e aprende a ser independente em seu espaço pessoal.
Há outra opção: o sono da criança na cama dos pais, que é praticado por muitos casais e muitas vezes a consideram a melhor opção, esquecendo-se da massa de fatores que não podem ser atribuídos ao sono saudável do bebê.
Para manter seu filho dormindo pacificamente a noite toda, controle o sono diurno! Vale lembrar que a necessidade média diária de uma criança para dormir muda com o seu crescimento, quanto mais velha a criança, menos tempo ela precisa para dormir bem, e assim: na idade de 0 a 3 meses, ela precisa de 16-20 horas, a partir de 6 meses já é 14,5 horas, aos 12 meses - 13, 5 horas, aos 2 anos - 13 horas, 4 anos - 11, 5 horas, 6 anos - 9, 5 horas, 12 anos - 8, 5 horas. Por exemplo, um bebê de 6 meses dorme cerca de 14,5 horas por dia, de modo que dorme pacificamente a noite toda, ou melhor, 8 horas, ele não precisa dormir mais do que 6,5 horas durante o dia. E não tenha medo de acordar o dorminhoco se ele exceder seu limite diário, caso contrário, a noite provavelmente será sem sono para você.
É impossível não falar nada sobre alimentar o bebê à noite, porque na maioria das vezes é à noite que surgem todos os tipos de problemas, e a alimentação é um deles. Os pediatras descobriram que um recém-nascido pode acordar 1 a 2 vezes por noite para comer. Aos 3-6 meses, uma mamada é o suficiente para ele, e depois dos 6 meses a criança consegue dormir a noite toda sem acordar para se alimentar! E ele pode acordar por uma série de outros motivos não relacionados à alimentação, ou ele quer atenção, balançando, sugando, apenas subindo nos braços de sua mãe. Claro, você pode encorajar todos os caprichos de seu bebê, mas então você entrará completamente em um modo de existência autônomo. Portanto, tente não suplementar o bebê um pouco na penúltima alimentação, para que imediatamente antes de dormir ele tenha uma refeição densa e satisfatória. Mas não alimente em excesso, isso pode fazer sua barriga doer e novamente seu sono e o sono do bebê serão arruinados.
O estilo de vida ativo do bebê terá o melhor efeito sobre o sono noturno. Durante o dia, podem ser brincadeiras ao ar livre, passeios ao ar livre, explorando o mundo exterior, e à noite a melhor atividade para o bebê é ler contos de fadas, assistir a bons desenhos animados e a canção de ninar da mãe. Todas essas ações são uma boa preparação para uma noite de sono repousante.
Os próximos três componentes de uma boa noite de sono para o seu bebê são tomar banho, ar puro e fresco no berçário e um berço confortável e bem feito.
O banho à noite aumenta o cansaço físico acumulado durante o dia e também promove um bom apetite.
O ar fresco deve estar presente no berçário, não se esqueça de ventilar o ambiente diariamente e fazer a limpeza úmida, a temperatura do ar deve estar em 18-20 graus, a umidade deve ficar em torno de 50-70%.
Agora sobre o berço. O colchão deve ser justo e nivelado, também não é recomendado o uso de travesseiros menores de 2 anos, procure escolher roupas de cama de tecidos naturais, lave somente com talco infantil para evitar alergias de pele.
Por fim, escolha uma fralda descartável de qualidade para o seu bebê. É a fralda que pode melhorar qualitativamente o sono noturno da criança, pois um fundo seco, sem irritações e vermelhidão na pele, contribui para um sono tranquilo e saudável.
