A perfeição física implica um corpo harmoniosamente desenvolvido, resistência, agilidade, baixa incidência e um sentimento interior de calma confiança. O desejo de tornar uma criança fisicamente perfeita é justificado. É possível chegar a isso adotando princípios básicos como endurecimento, natação, exercícios, alimentação racional e saudável.
Instruções
Passo 1
Tempere seu filho, desde os primeiros dias de vida, sem medo de pegar um resfriado ou causar desconforto. Endurecimento de bebês significa, em primeiro lugar, deixá-los nus por 10-20 minutos várias vezes ao dia em uma temperatura ambiente de 18 graus. Em segundo lugar, em nenhum caso envolva a criança: o superaquecimento é muito mais difícil para o corpo da criança do que a hipotermia.
Passo 2
Apresente a criança desde a infância aos procedimentos aquáticos, ou seja, à natação. Os benefícios disso dificilmente podem ser superestimados. A criança ganha liberdade de movimentos, sua coordenação melhora, sua percepção de seu próprio corpo melhora. Trata-se da prevenção de muitas doenças, tanto do sistema musculoesquelético quanto cardiovascular, sem falar nas infecções respiratórias agudas sazonais.
etapa 3
Incentive seu filho a fazer exercícios regularmente. Quanto mais jovem a criança, mais brincadeira deve ser, quanto mais velha, mais motivação deve ser criada neste sentido (por exemplo, a capacidade de se defender, confiança, uma figura atraente, etc.).
Passo 4
Uma variedade de atividades esportivas ajudará a tornar seu filho fisicamente perfeito. Você não deve se concentrar em apenas um esporte, você deve envolver a criança em várias atividades fisicamente ativas, por exemplo, em jogos esportivos, onde a emoção e a oportunidade de vencer são um bom incentivo.
Etapa 5
Incutir em seu filho uma cultura alimentar desde tenra idade. Isso implica a ausência em sua dieta e na dieta da criança de fast food, produtos que contenham conservantes, corantes, adoçantes, intensificadores de sabor e todos os tipos de aditivos químicos. Legumes, frutas, produtos de ácido láctico, carne cozida e peixe devem ser a base de sua dieta. Uma criança, acostumada desde a infância a esse tipo de comida, não apenas não sentirá necessidade de alimentos não saudáveis, mas se distinguirá por excelente saúde, atividade e baixo cansaço.
