Depois que uma mulher descobre que será mãe, ela tem muitas perguntas. Para não perder nada enquanto espera pelo bebê, você precisa criar seu próprio cronograma de gravidez.
Arranja um grosso caderno no qual anotará os planos para a semana, os resultados de sua implementação e seus sentimentos neste ou naquele período da gravidez. Você precisa fazer um planejamento adequado e um diário de bem-estar irá ajudá-la caso queira ter mais um ou dois filhos no futuro.
Ao fazer planos para o primeiro trimestre de gravidez, considere o momento crítico associado a um maior risco de interrupção da gravidez. Estas são 3-4 e 8-12 semanas de gravidez. Durante este período, tente evitar o estresse físico e emocional, exclua a vida sexual. Se o seu trabalho está relacionado com viagens de negócios, tente adiá-las para outro momento. O gráfico o ajudará a navegar no tempo.
Ao fazer planos para a gravidez, programe os dias para ver o seu médico supervisor. Indique os dias dos exames, exames de ultrassom, etc.
Durante a gravidez, a mulher precisa se alimentar adequadamente para fornecer ao bebê em crescimento as substâncias necessárias. Programe uma lista dos alimentos que você consumirá diariamente. A dieta deve incluir alimentos contendo proteínas de fácil digestão, que servem como materiais de construção para a formação dos órgãos fetais. Essa carne é de peru, cólica ou bovina magra, precisa de cerca de 150 g por dia. Uma mulher grávida deve beber leite na quantidade de 500 ml, creme de leite 20 g por dia. Também é necessário consumir 400 g de vegetais e frutas diariamente.
Após 30 semanas de licença maternidade, você terá mais tempo livre. Você pode planejar viagens de compras em busca de um dote para seu filho. Agende os planos adequados, tente não se sobrecarregar com viagens longas, combine sua viagem ativa com descanso.
Esse planejamento cuidadoso e a adesão às atividades planejadas permitirão que você não perca os detalhes e forneça a você e ao seu filho tudo o que você precisa.
