Os sonhos de um futuro bebê são maravilhosos. Mas se você não consegue engravidar, pensar nesse assunto pode se tornar uma verdadeira obsessão. Pensar constantemente sobre o que você está fazendo de errado, discussões intermináveis sobre o problema com seu marido, mãe e namoradas impedem você não apenas de levar uma vida normal, mas também de alcançar a gravidez desejada.
Instruções
Passo 1
Aproveite a vida. Até você ter um bebê, você pode pagar muito - por exemplo, ir embora com seu marido por alguns dias, organizar um fim de semana romântico. Apaixone-se pelo seu cônjuge, dedique um tempo para se comunicar - esta é a maneira mais segura de chegar à gravidez desejada. Faça amor sempre que possível.
Passo 2
Ignore os gráficos de ovulação e de dias críticos. A percepção de que desta vez nada vai dar certo o mantém em suspense e não permite que você relaxe. Esqueça os esquemas - faça da gravidez um presente inesperado e agradável para você.
etapa 3
Decida ter uma conversa séria com seu marido. Converse com ele sobre suas dúvidas e expectativas. Elabore um plano juntos. Por exemplo, decida que se a gravidez ainda não ocorrer após um ano, você decide participar de um programa de fertilização in vitro. E se isso não ajudar, considere adotar um bebê. Tal decisão o livrará do fardo da responsabilidade e o ajudará a esquecer seus problemas por um tempo.
Passo 4
Se você não consegue relaxar, consulte um bom terapeuta. Um especialista experiente conversará com você - talvez você só precise ouvi-lo com atenção, sem impor seu próprio ponto de vista. Às vezes, uma conversa profissional pode ajudá-lo a se priorizar e se compreender. Se o médico recomendar um sedativo ou complexos vitamínicos, não recuse - pensamentos obsessivos, insônia e lágrimas podem ser o resultado de uma falta de oligoelementos importantes no corpo.
Etapa 5
Pense no trabalho. Não mergulhe na rotina - aceite um novo projeto, avalie suas perspectivas de carreira. Ou talvez você devesse pensar em começar seu próprio negócio? Se nenhuma mudança estiver prevista na frente de serviço, lembre-se de um hobby esquecido ou compre algo novo. Inscreva-se em um curso de língua estrangeira, estúdio de arte ou aula de ioga, bordado ou dança.
Etapa 6
Não perca tempo em sites temáticos e fóruns onde você está acostumado a discutir seus problemas com as mesmas pessoas. Isso o colocará de volta em um círculo vicioso. Por um tempo, elimine sites "infantis" de sua vida - você definitivamente voltará a eles quando realmente precisar do conselho de mães experientes.
