O estupro pode acontecer com qualquer mulher. Isso tem um sério impacto na saúde mental. Os psicólogos descobriram que é normal esse trauma durar um ano.
Instruções
Passo 1
Tente se recompor e tente eliminar as consequências. É necessário pedir ajuda à polícia na forma em que o agressor o deixou. Quando ele for pego e punido, você certamente se sentirá melhor e mais calmo.
Passo 2
Visite o seu ginecologista o mais rápido possível, pois você pode estar grávida. Agora, existem medicamentos que interrompem a gravidez com uma dose única dentro de 24 horas após o seu início. Se já passou mais tempo, considere outros métodos para interromper uma gravidez precoce.
etapa 3
Nos estágios iniciais da experiência, certifique-se de buscar o apoio da família e dos amigos, não se esconda deles. Pague, fale na frente deles.
Passo 4
Se você não fizer isso e se desligar de todos, pode interferir seriamente em sua capacidade futura de construir relacionamentos íntimos. Mas, mais cedo ou mais tarde, você vai querer começar a viver novamente como uma mulher normal.
Etapa 5
Não se culpe pelo que aconteceu, porque pode acontecer com qualquer mulher. Diga constantemente a si mesmo que se trata de um acidente absurdo. Você não precisa se lembrar de seus pecados passados e concluir que merece tal punição.
Etapa 6
Sentimentos de culpa o impedirão de recuperar o equilíbrio mental e o destruirão. Portanto, pare no tempo e tente preencher o vazio interior. Deixe-se levar por qualquer atividade.
Etapa 7
Um dos estágios da experiência de um trauma mental é a agressão, por isso é recomendável tirar a energia negativa. A melhor forma é praticar esportes. Se você direcionar todas as suas forças para esse tipo de atividade, acabará se livrando de lembranças desagradáveis.
Etapa 8
Procure um grupo de apoio temático em centros de reabilitação, participe nas reuniões deste grupo. Isso lhe dará a oportunidade de ser ouvido, obter bons conselhos e apenas relaxar um pouco. Às vezes, falar na frente de estranhos é muito mais fácil.
Etapa 9
Cada pessoa possui mecanismos de defesa psicológicos, maduros e imaturos. Negar o que aconteceu é uma forma infantil e não construtiva de se proteger. Para se livrar da dor, você precisa vivenciar o evento.
Etapa 10
Não tente descobrir as razões do que aconteceu, apenas aceite e deixe para lá. Há um grande número de treinamentos e psicotécnicas que ajudam a superar a dor e o ressentimento.
Etapa 11
Quando você puder olhar para uma situação como uma experiência específica e aprender com ela, ela não terá mais domínio sobre você.
