Para expressar seus sentimentos, não há palavras suficientes, às vezes há muitas palavras e nenhuma delas parece adequada. Expressar emoções é uma habilidade tanto quanto escrever ou andar de bicicleta. E a prática vai ajudar aqui, pratique e pratique novamente.
Instruções
Passo 1
Considere exatamente o que você quer dizer. Torne seus pensamentos mais específicos. Para resolver suas emoções, converse sobre elas com alguém em quem você confia e que o conheça bem. Leia livros, letras, correspondência entre Mayakovsky e Lily Brik. Os poetas são capazes de expressar em uma volta precisa toda a complexidade das experiências emocionais, as nuances dos sentimentos humanos. Aprenda essa arte com eles. Você não precisa memorizar os poemas de Byron ou citar Petrarca. Talvez você escolha palavras mais simples e prosaicas, mas o mais importante - as suas.
Passo 2
Lembre-se de que as pessoas acham mais fácil organizar seus pensamentos quando os colocam no papel. Os psicólogos aconselham você a escrever seus sentimentos em uma terceira pessoa, como se fosse um estranho. Seja criativo. Escreva um pequeno diálogo para experimentar diferentes opções. Essa técnica permitirá que você relaxe e jogue todas as suas emoções no papel. Após este exercício, você compreenderá melhor o que deseja dizer.
etapa 3
Se for mais fácil para você expressar sentimentos por escrito, vá para o gênero epistolar. Mas, em vez de usar SMS e mídias sociais, escreva uma carta de papel de verdade. Muitas pessoas perdem envelopes, selos postais e linhas recortadas com rasuras e margens emocionais. Uma carta de papel enfatizará a natureza pessoal e íntima da mensagem. Se você não estiver pronto para preencher uma folha inteira com seus pensamentos e sentimentos, use um cartão postal. Nesse caso, mesmo uma carta muito lacônica não parecerá muito pequena.
Passo 4
Coloque adesivos coloridos nas paredes, em cada um dos quais escreva o nome de um dos sentimentos que você está experimentando. Por exemplo, se for difícil encontrar palavras para um pedido de desculpas, escreva nos adesivos: “remorso”, “arrependimento”, “tristeza”, “solidão”, “dor”, “amor”. Quando a pessoa a quem você está endereçando tal mensagem encontrar todas as notas, explique cada uma delas. Se você quiser confessar seu amor, use balões de hélio em vez de adesivos. Então você pode expressar um monte de seus sentimentos.
