Infelizmente, o relacionamento entre um homem e uma mulher nem sempre se desenvolve de maneira tão harmoniosa e favorável como gostaríamos. Tendo encerrado o relacionamento, ambos os parceiros costumam ter dificuldade em passar por esse momento. Talvez para alguns seja um alívio, mas na maioria dos casos a separação é acompanhada de sofrimento e angústia mental. Como começar a vida do zero? Como se comportar após a separação?
Instruções
Passo 1
Às vezes, pode ser difícil mudar imediatamente para novos conhecidos e relacionamentos. Afinal, tanta dor e amargura se acumularam na alma que deve ser jogada fora, caso contrário, corre o risco de depressão profunda. Converse com amigos, namoradas, parentes. Você precisa falar abertamente, e apenas pessoas próximas o entenderão melhor. Se não quiser compartilhar seus problemas com outras pessoas, passe alguns dias sozinho, chore se tiver vontade. Você não deve guardar tudo para si. Então você só vai prejudicar sua saúde. Uma explosão de emoções ajudará a dar o primeiro passo para sair da crise.
Passo 2
Após essa liberação psicológica, você deve sair de casa em algum lugar. Faça compras, dê um passeio pela cidade ou vá com os amigos a um café, cinema ou clube de entretenimento. Tente se distrair, relaxar, não mergulhe em pensamentos e experiências tristes. Tire uns dias de folga e divirta-se: dance, brinque, pinte, cante, escreva …
etapa 3
Presentes ou coisas pertencentes a um ex-namorado (namorada) podem fazer você se lembrar do passado. Oculte ou destrua completamente fotografias, objetos que o lembram de relacionamentos anteriores. Cuide da reforma da casa, arrume um bichinho, dê a ele toda a sua atenção e carinho.
Passo 4
Em nenhuma circunstância busque encontros com seu ex, não telefone ou escreva para ele (ela). Remova o número de telefone e endereço de e-mail do seu ex-namorado / namorada do seu notebook ou telefone celular. Se você tem amigos em comum, deve evitar atividades conjuntas. Encontros excessivos apenas evocarão memórias negativas e perturbarão feridas não curadas.
Etapa 5
Você não deve se trancar em casa e ficar pensando em suas experiências. "Abra-se" para o mundo. Vá a lugares públicos com mais frequência, vá a festas, tente fazer novos conhecidos. Combine datas, encontros com amigos.
Etapa 6
Pratique esportes, experimente experimentar algo novo para si mesmo. O mundo está cheio de oportunidades e lugares extraordinários. Tire vantagem disso.
Etapa 7
Consulte um psicólogo. Ele o salvará do absurdo e o ajudará a ver o mundo em cores brilhantes novamente.
