Que um bebê logo vai nascer, uma mulher pode sentir em uma semana. Você só precisa ouvir com mais atenção seus sentimentos. Pouco antes do parto, a respiração da mulher fica livre, pois o útero não pressiona mais o diafragma. Além disso, você pode observar prolapso abdominal e sentir uma dor lancinante na parte inferior das costas. Resta esperar o nascimento, cuja facilidade depende em grande parte da mulher.
Instruções
Passo 1
Relaxar. O parto será fácil e sem dor se você estiver calmo. A tensão não permitirá que o colo do útero se abra rapidamente, o que significa que o trabalho de parto será atrasado.
Passo 2
Para que a criança tenha um bom suprimento de oxigênio, é necessário respirar corretamente durante as contrações. Respire profundamente quando sentir que a dor se aproxima. Respirações completas para dentro e para fora.
etapa 3
Respire superficialmente no início das contrações. Inspirando e expirando ritmicamente. Lembre-se de lembrar-se dos benefícios do relaxamento.
Passo 4
No final da contração, inspire com a barriga e o peito. Em seguida, expire lentamente.
Etapa 5
Retome a respiração normal entre as contrações. Relaxar. Faça exercícios respiratórios e a dor durante as contrações não será tão forte.
Etapa 6
Para aliviar a tensão e a dor, acariciar a parte inferior das costas, bem como a região abdominal anterior, ajudará. A região lombar deve ser esfregada de cima para baixo na região do sacro.
Etapa 7
Não tome medicamentos analgésicos. Seu efeito no corpo da criança pode ser terrível.
Etapa 8
Durante as contrações, tente encontrar a posição mais confortável para você. Ande, sente-se, fique de pé, balance os quadris - em uma palavra, faça tudo que ajude a aliviar a dor e a acelerar o parto. É importante notar que balançar os quadris relaxa o períneo, ajuda a abrir o útero e elimina o desconforto.
Etapa 9
Experimente ficar de quatro ou sentar-se em uma cadeira e abrir bem as pernas. Você também pode deitar de lado com travesseiros sob o peito e entre as pernas. Essas posições ajudam muitas mulheres em trabalho de parto a dar à luz com facilidade.
