Para um bebê nascer saudável, ele precisa de pais saudáveis, e para se desenvolver com sucesso - pais inteligentes. Dizem que é preciso educar uma criança enquanto ela está deitada no banco. Portanto, é melhor começar a cuidar de sua saúde antes da concepção.
Instruções
Passo 1
Se estiver planejando uma gravidez, será necessário fazer um exame médico. Algumas doenças sexualmente transmissíveis (DST) podem passar despercebidas pelo portador da infecção, mas afetam o curso da gravidez da forma mais grave - desde a ameaça de interrupção até a patologia do desenvolvimento fetal. Ambos os pais precisam ser examinados e o tratamento deve ser iniciado antes da concepção.
Passo 2
A gravidez é um fardo bastante sério para o corpo da mulher. Construa sua saúde com antecedência, pois os elos fracos podem decepcioná-lo seriamente. Dentes totalmente saudáveis são raros em nossa época. Visite o dentista antes da concepção - você ainda tem que fazer isso, no entanto, durante a gravidez ainda é melhor passar sem o uso de novocaína e medicamentos semelhantes. E o estresse do horror diante da broca não beneficiará você nem a criança.
etapa 3
Trate toda a inflamação antes de abandonar a contracepção: a gravidez é uma contra-indicação aos antibióticos.
Lembre-se se você teve rubéola quando criança. Caso contrário, é melhor ser vacinado com antecedência. A rubéola no primeiro trimestre da gravidez pode causar graves anormalidades fetais.
Passo 4
A partir do momento em que você decide ser pai, a sobriedade é o seu modo de vida. Quase não é necessário contar a alguém sobre os perigos do fumo e do álcool no desenvolvimento do feto, especialmente no cérebro. Abandone os cigarros e o álcool com antecedência para que as células germinativas amadureçam sem a influência desses venenos.
Etapa 5
Para que uma criança nasça inteligente, a alimentação da futura mãe deve ser correta e completa. Experimentos com animais mostraram que a falta de ácidos graxos poliinsaturados leva ao fato de o bebê se desenvolver pior no futuro e perder a capacidade de aprender. Portanto, o óleo de peixe e o óleo de linhaça são sua escolha. O arenque gordo contém um complexo único de aminoácidos e outras substâncias úteis - coma-o para a sua saúde e para o seu filho. Use óleo de linhaça ou azeite de oliva em saladas de vegetais frescos para obter as vitaminas e os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 essenciais para a formação das células cerebrais.
Etapa 6
O fígado e as gemas contêm lecitina - ajuda o corpo a absorver vitaminas lipossolúveis, reduz os níveis de colesterol e fortalece o sistema nervoso. E, claro, sua dieta deve incluir todos os tipos de vegetais e frutas, de preferência frescos. Complexos de vitaminas e minerais são "primeiros socorros" para o corpo.
Etapa 7
O repouso físico ativo é tão importante quanto uma dieta saudável. Tente passar o máximo de tempo possível em movimento. Faça uma regra andar pelo menos parte do caminho de ida e volta para o trabalho. Se é difícil para as grávidas esquiar ou andar de bicicleta, a natação continua - no verão em águas abertas, no inverno - na piscina. As atividades ao ar livre saturarão seu sangue com o oxigênio necessário para nutrir o cérebro do bebê.
Etapa 8
Condições estressantes da mãe têm um efeito prejudicial no desenvolvimento do feto. Claro, preocupações e problemas não podem ser evitados. Além disso, durante a gravidez, o sistema hormonal da mulher é reconstruído, portanto nem sempre uma resposta adequada às situações difíceis. Tente dominar alguma técnica de relaxamento que seja adequada para você - ela o ajudará a não se prender a sentimentos e a não exagerar o tamanho de seus problemas.
