A criança dorme muito ou pouco, inquieta ou profundamente, quais são os sinais de sonolência no bebê e como determinar a tempo que é hora de a criança dormir - a maioria dos pais não consegue lidar com essas questões por conta própria. E muitas vezes cometem erros, não entendendo a importância de um sono saudável e profundo para uma criança.
Depois de se tornarem pais, muitos têm medo da maioria das coisas naturais que acontecem aos filhos. Leva tempo, esforço e paciência para tornar o desconhecido e assustador compreensível, para encontrar sua própria abordagem para as necessidades e desenvolvimento da criança. Uma área específica e assustadora é o sono das crianças.
Pode ser difícil para os pais jovens descobrir, desde os primeiros dias, quantas horas uma criança precisa para dormir o suficiente, como ela dorme e se é possível acordar uma criança adormecida. É inútil fazer perguntas aos médicos, infelizmente, a medicina resume e calcula a média de muitos aspectos da educação com estatísticas.
Existem várias regras que permitirão que os pais jovens encontrem uma abordagem para seu filho e proporcionem a ele um sono saudável e satisfatório.
Identifique sinais de sonolência em seu bebê
Em adultos, existem apenas dois sinais de sonolência na percepção: bocejo e letargia. Nas crianças tudo é muito mais complicado, porque o sistema nervoso central ainda não está totalmente formado, não sabem controlar o corpo e reagir ao cansaço a tempo.
Um choro irracional, nervosismo geral e esfregar os olhos podem ser sinais de sonolência. Estes já são sinais tardios de excesso de trabalho e não devem ser apresentados a eles. Os filhos mais velhos, quando sonolentos, tornam-se "domesticados", pedem para estar nos braços do pai, agarram-se a ele. Eles começam a se mover desajeitadamente, tropeçam e perdem a coordenação dos movimentos, ou vice-versa - eles se tornam hiperativos, movem-se de forma abrupta e rápida e fazem barulho. Como se estivesse tentando jogar fora energia - isso também é um sinal tardio de excesso de trabalho. Quando o grau de sonolência atinge seu ápice, a criança começa a choramingar, chorar e protestar tentando adormecê-la. É fácil verificar se a criança está superexcitada ou apenas brincando. Basta oferecer-lhe um novo jogo ou brinquedo - uma criança cansada não reage, mas uma brincalhona e ativa desviará imediatamente sua atenção para uma novidade.
Vale a pena atentar para o fato de que se uma criança começa a "ficar furiosa" na hora do sono, é importante desviar a atenção e oferecer jogos tranquilos, tomar um banho quente ou outros métodos aos quais os pais já estão acostumados distrair a criança.
O comportamento hiperativo tem uma grande desvantagem - uma criança superexcitada não consegue se acalmar sozinha, como resultado, ela começa a soluçar, chutar e chorar até se cansar e adormecer. Portanto, é muito importante identificar os primeiros sinais de sonolência em seu filho e aprender a capturar esses momentos para colocar o filho na hora certa para dormir. Essa identificação de sinais de fadiga ajudará a própria criança no futuro a ter hábitos e sensações corretos.
Os bebês dormem muito. Muitos
Ao longo do dia, parece que a criança dorme muito pouco, se é que dorme. No entanto, um bebê dorme de 14 a 22 horas por até seis meses durante o dia, e a Organização Mundial da Saúde confirma esses números como ideais.
O sono do bebê durante o dia se confunde com o sono profundo, superficial e cochilo, por meia hora, uma hora, algumas horas e, no total, é recrutada uma quantidade suficiente para descansar seu corpinho. Ao ano, esse número cai para 12, e aos três anos de idade - para 9 horas de sono. Portanto, se lhe parece que o bebê confundiu o dia com a noite, dorme muito pouco ou, ao contrário, muito, não se preocupe. O sono é estabelecido por 6-7 meses e a maior parte da vigília vai para o dia, e o sono - à noite. Por volta dos 8 meses, via de regra, a criança já dorme continuamente por 5 horas à noite.
Aumentando o intervalo entre o sono
Seu filho pode dormir por meia hora, depois ficar acordado por uma hora e adormecer novamente por meia hora. Talvez a própria criança agora perceba essa forma como confortável, mas lembre-se de que ela não controla seu corpo e não sabe como estabelecer hábitos. Somente os pais podem ensinar aos filhos os hábitos corretos, reconhecer seus sentimentos e tirar conclusões deles.
Tente aumentar gradualmente os intervalos entre ir para a cama do bebê, de dez a vinte minutos. Não leve ao choro e aos gritos, mas enquanto a criança está alegre e feliz, brinca com a mão da mãe ou mastiga uma fralda / chocalho / gangorra - deixe-a mastigar. O modo dormir é útil e faz sentido depois de seis meses, até esse momento a criança deve ser levada a dormir aos poucos.
O hábito de dormir sem os pais
Nos primeiros meses após o nascimento, o bebê precisa do calor dos pais próximos para se sentir seguro. Uma criança pequena, ao acordar, pode se assustar quando é deixada sozinha. Uma excelente solução, universalmente reconhecida, é colocar um berço na cama dos pais. Nesse caso, a mãe sempre pode estender a mão para o bebê, dando uma sensação de segurança e aconchego, mas ao mesmo tempo diminui o risco de acordar o filho com seus movimentos ou prejudicá-lo em um sonho.
Gradualmente mude a maneira como você vai dormir. Abandone o enjôo nas mãos, também não beneficia as costas dos pais, porque a criança fica mais pesada e a região lombar fica muito carregada. Se o bebê está acostumado a adormecer durante a alimentação, mude o processo para a horizontal - deitado na cama. A criança se acostuma a adormecer em uma superfície plana e estacionária, e não nas mãos de seus pais, e não haverá problemas em adormecer no berço no futuro.
Não acorde uma criança dormindo
Não há nada pior do que uma criança que é tirada à força do sono profundo. Se seu filho adormecer, deixe-o dormir o tempo que for necessário.
É claro que as realidades da vida moderna dos pais ativos e o horário de trabalho da clínica nem sempre coincidem com as necessidades da criança, e isso também deve ser levado em consideração. Além de compreender os sinais de sonolência em crianças descritos acima, tente identificar por si mesmo os sinais das diferentes fases do sono em seu filho.
Sono profundo (olhos bem fechados, respiração profunda e moderada, falta de movimento dos olhos sob as pálpebras) e sono superficial (movimento dos olhos sobre as pálpebras, ritmo respiratório perturbado, suspiros, espasmos dos braços e pernas) são diferentes. E se seu bebê está dormindo profundamente durante a consulta ao médico, reserve um tempo para conversar com o médico, fazer perguntas antes do exame. Você pode determinar facilmente pela respiração que o bebê passou para outra fase e será capaz de acordá-lo sem perdas.
Não perturbe o sono do seu bebê para sua própria conveniência
Parece tentador ajustar o sono da criança para se adequar às suas tarefas, de modo que ela durma quando os pais precisarem fazer tarefas domésticas, trabalhar e fazer algo interessante para eles. Claro, os interesses próprios são muito importantes para um adulto, para não cair sob fiança doméstica e não ficar isolado da criança.
No entanto, o sono de uma criança é, de muitas maneiras, a base para um sistema nervoso central saudável, comportamento, respostas comportamentais, desenvolvimento da inteligência e muitos outros aspectos críticos da vida de uma criança. Não comprometa o sono do seu filho se tiver coisas inesperadas para fazer. Qualquer negócio pode ser remarcado, mas não será tão conveniente para um adulto. Em vez de forçar seu bebê a dormir em um horário que seja adequado para você, programe suas atividades com um horário flutuante para que você possa dormir quando o bebê estiver descansando.
Horário de sono e horário de alimentação separados
Para os recém-nascidos, está na ordem das coisas dormir imediatamente após as refeições, durante as refeições, em vez de comer. Mas quanto mais velha a criança fica, maior o intervalo entre o sono e a alimentação.
Além do fato de que imediatamente após comer, a criança pode regurgitar "excessos", e depois de comer, crianças pequenas costumam ter vontade de usar o banheiro. Mudar de roupa e lavar uma criança adormecida é outra aventura e nos dá a oportunidade de olhar para o ponto acima no texto - não acordar a criança na fase de sono profundo. Aumente gradualmente o intervalo, mesmo se o bebê estiver com sono depois de comer e piscar apático. Distraia-o por um tempo com um jogo, uma conversa, um conto de fadas. É útil desenhar para uma criança, mostrando-lhe a capacidade de suas próprias mãos, para ensinar habilidades motoras finas.
Não acorde a criança se ela chorar durante o sono
É perfeitamente natural que uma criança faça sons e faça barulho durante o sono. Ele pode espirrar, soluçar, chorar ou até gritar sem acordar. Faça uma respiração convulsiva ou expire, sacuda os braços e as pernas. São sinais de um acalmamento do sistema nervoso central antes de mergulhar em uma fase profunda do sono, não entre em pânico nem tenha medo se a criança de repente gritou com uma gaivota em todo o apartamento, assustando o gato, o pai e os vizinhos. Ande calmamente até o berço e verifique se o bebê está realmente dormindo. Você pode colocar suavemente a palma da mão na barriga, aquecendo-a, ou uma almofada leve e quente, aquecida por um ferro ou por sua própria fralda quente. A sensação de calor sinaliza ao bebê que ele não está sozinho, isso o ajudará a se acalmar sem acordar e continuar a dormir. Se o bebê continuar chorando, ficar nervoso e não dormir bem, tente não acordá-lo e pegue-o nos braços. Talvez ele esteja superexcitado antes de ir para a cama e não consiga se acalmar sozinho, para isso ele precisa do calor de seus pais e pode haver um sussurro suave ou ruído "branco".
Em geral, os pais jovens têm muita dificuldade nos primeiros meses e até nos anos de criação. Muitas coisas são impossíveis de google, aprender e transferir a experiência de alguém para seu filho, porque crianças são diferentes, famílias têm ambientes diferentes e hábitos diferentes. Essas regras, descritas acima, ajudarão os pais não apenas a entender melhor seu bebê, mas também a ensiná-lo a desenvolver hábitos saudáveis de sono.
