Ciúmes. Doloroso, exaustivo, não permitindo que você aproveite ao máximo as alegrias de ser … Se você tem ciúme, antes de tudo é preciso entender que essas emoções são destrutivas, não trazem nada de bom nem para você nem para a sua alma. amigo. Quando você entender isso, tente honestamente descobrir por si mesmo o que causou o ciúme e, levando isso em consideração, comece a desaprender o ciúme.
Instruções
Passo 1
AME a si mesmo. Talvez os ataques de ciúme se devam ao fato de você estar infeliz com sua aparência, inseguro de si mesmo. Portanto, qualquer pessoa que, na sua opinião, seja melhor do que você, pode causar outro surto. Não se deixe levar por pensamentos de que você é indesejado, feio ou estúpido. Pare de ser uma garotinha (menino) que (quem) gosta de se afogar na própria autocomiseração. Tome uma atitude. Perca peso, atualize seu guarda-roupa, melhore seu nível de escolaridade, tudo isso junto vai aumentar sua autoestima.
Passo 2
Fique no lugar de sua metade. Imagine que você é atormentado todos os dias com perguntas sobre onde e com quem esteve, acusado direta e indiretamente de infidelidade ao menor olhar para uma pessoa do sexo oposto. Se tal atitude tiver fundamentos reais, ainda pode ser tolerada. E se as acusações forem infundadas? Eles empurrarão sua metade nos braços de uma pessoa mais afetuosa e calma?
etapa 3
Seja um budista. Na maioria dos casos, o ciúme é o medo de perder o que pertence a você. Os budistas acreditam que todas as alegrias da vida são transitórias e, para se tornar verdadeiramente feliz, é preciso parar de querer mais e não buscar a alegria da posse. Coloque seus sentimentos de possessividade em segundo plano e aproveite cada momento que seu outro significativo lhe deu.
Passo 4
Aborde a questão racionalmente. Pense no ciúme como um sentimento destrutivo. Destrói a pessoa por dentro, atrapalha a vida, leva tempo, arruína a saúde. Imagine quantos minutos (ou horas) por dia você gasta em pensamentos preocupantes, quantas coisas úteis você pode fazer - aprender espanhol, ler Salinger, dominar todas as funções de um novo telefone. E o principal é libertar seu pobre coração da autotortura, porque você rouba a felicidade apenas de si mesmo.
