A alimentação saudável das crianças é a base para uma vida plena, garante o seu crescimento, desenvolvimento físico e mental. Portanto, é imprescindível que seja equilibrado e atenda todas as necessidades da criança, levando em consideração sua idade e necessidades.
Instruções
Passo 1
Saboroso ou saudável.
Para começar, os pais precisam entender que não importa o quanto você tente, você ainda não será capaz de restringir completamente a criança de fast food, chocolate e batatas fritas. Todas as crianças, de uma forma ou de outra, passam por um período de paixão por esses produtos. Mas o quão persistente será depende inteiramente dos pais. A formação dos hábitos alimentares ocorre no período de 7 a 11 anos. Nessa idade, a criança distingue perfeitamente entre "saboroso" e "insípido". E também desenvolve vícios pessoais em comida.
Passo 2
O principal é não assustar.
Como diz o provérbio mais antigo - “O fruto proibido é doce”. Palestras sinceras sobre os perigos do fast food só vão despertar o interesse de seu filho por alimentos não saudáveis. Quanto mais você proíbe seu filho, mais provável é que ele coma alimentos proibidos em segredo. Faça disso uma regra - menos palavras, mais ação!
etapa 3
Abordagem criativa.
Ao explicar ao seu filho que uma pêra é muito mais saudável do que chips, não use a palavra "obrigatória". Como regra, as crianças sempre fazem o oposto. Pense no anúncio dos chocolates favoritos do seu filho e tente ser tão criativo e interessante na promoção de alimentos saborosos e saudáveis.
Passo 4
Faça um compromisso.
Todos os pais sabem perfeitamente a que leva comer fast food. Mesmo assim, se você permitir que a criança coma o que quiser várias vezes por mês, nada de terrível acontecerá com ela. Afinal, os filhos são exatamente iguais aos pais. Portanto, dê o exemplo certo para seu filho, não se permita demais.
Etapa 5
Ligue sua imaginação.
Nas crianças, esses conceitos de coisas são surpreendentemente combinados: conservadorismo e interesse por tudo que é novo. Se a criança, por exemplo, se recusar a comer beterraba cozida, você pode fazer uma salada interessante e saborosa com maçãs ou uma laranja. O enfadonho mingau de arroz pode se transformar em um mingau apetitoso com frutas variadas com a adição de geleia, frutas secas ou apenas bananas ou morangos recém-cortados. Mas leite puro - em um coquetel de romã
