O parto requer toda a força do corpo da mulher. Depois disso, ele precisa de tempo para se recuperar, com base nas recomendações de um médico.
O que é o corpo de uma mulher após o parto? O fluido extracelular permanece no corpo da mulher, o que causa inchaço e coloca pressão no coração. Os órgãos precisam se endireitar, se encaixar e começar a funcionar normalmente após a pressão fetal. A secreção pós-parto sai do útero.
Os ossos e ligamentos da pelve que se distenderam durante o parto também precisam de tempo para cicatrizar. Os músculos do períneo e a membrana mucosa do canal do parto podem ser danificados durante o parto e tudo leva tempo para cicatrizar.
Instruções
Passo 1
Geralmente, leva cerca de 2 meses para que todo o corpo se recupere. Porém, muito depende de como ocorreu o parto.
Passo 2
No primeiro dia após o nascimento da criança, os médicos recomendam repouso, pois o útero diminui, e depois os órgãos voltam à posição normal. Para ajudar o útero, você precisa aplicar uma almofada de aquecimento fria no estômago. A higiene pessoal é de suma importância para evitar complicações pós-parto.
etapa 3
No dia 4, você pode começar a se levantar e se mover um pouco. Nas próximas 2 semanas, aprenda a amamentar seu bebê corretamente. O mamilo deve ser administrado junto com o halo circundante. Se a criança agarrar apenas o mamilo, logo aparecerão rachaduras dolorosas nele. Você também deve evitar usar sutiã. É importante tomar medicamentos especiais para contrair o útero. Se uma mulher começar a sentir depressão devido ao estresse, o médico prescreverá um sedativo.
Passo 4
No período de 3 semanas a 2 meses, não é possível praticar exercícios físicos, porém, para movimentar-se, cuidando da criança, tanto quanto necessário - a criança deve estar sob supervisão vigilante. No processo de alimentação, o background hormonal do corpo é restaurado rapidamente. Nesse período, deve-se evitar o resfriado para que o processo inflamatório não comece quando o corpo ainda não estiver totalmente recuperado. Normalmente, após dois meses após o parto, todas as funções do corpo são restauradas.
Etapa 5
Só depois desses dois meses comece a recuperar sua figura. Não se pode sentar de dieta, mas é preciso reduzir a farinha, os alimentos doces e gordurosos, pois tudo isso não faz bem para a criança e contribui para a deposição de gordura.
Etapa 6
Para evitar que os seios se alongem 2 meses após o parto, é necessário usar um sutiã denso feito de tecido natural com alças grossas, de preferência repetindo o formato do seio. E você também precisa fazer exercícios para fortalecer os músculos do peito e certificar-se de que as costas estão retas.
Etapa 7
O balanço da pressão inferior e superior ajudará a restaurar o estômago, e você também pode sentar no estilo turco e fazer curvas com o corpo para a direita e para a esquerda 10 ou mais vezes.
Etapa 8
E o mais importante, ande constantemente com seu filho ao ar livre - isso é útil não só para o bebê, mas também para o seu corpo!
