Planejar uma gravidez é um passo sério para os cônjuges, por isso é necessário tomar todas as medidas necessárias antes da concepção para evitar complicações durante a gravidez e outras consequências desagradáveis.
Instruções
Passo 1
É hora de começar um estilo de vida saudável. Em primeiro lugar, desista dos maus hábitos. Fumar e beber álcool pode afetar a concepção e a gravidez, além de causar várias patologias em crianças.
Passo 2
Caminhe ao ar livre com mais frequência, faça ginástica útil, sem estresse excessivo. As atividades esportivas irão preparar o corpo para a gravidez e o parto, músculos das costas e abdominais devidamente fortalecidos, bons alongamentos, quadris abertos, irão facilitar o parto e nascimento de uma criança.
etapa 3
Um estilo de vida saudável significa uma dieta saudável. Você não deve inventar dietas complexas, basta excluir da dieta alimentos e bebidas não saudáveis que contenham corantes e conservantes. Minimize alimentos gordurosos, fritos e salgados. Evite beber bebidas com cafeína. Enriqueça sua dieta diária com frutas e vegetais frescos, produtos lácteos fermentados, coma carne magra. Beba muita água fresca.
Passo 4
Pode-se escolher um complexo especial de vitaminas e minerais, sendo também recomendado, três meses antes da concepção planejada, tomar medicamentos que contenham ácido fólico.
Etapa 5
Você deve parar de tomar pílulas anticoncepcionais dois a três meses antes da concepção planejada. Você não pode usar esteróides, eles afetam a mudança nos níveis hormonais no corpo. Se um curso de antibióticos for prescrito, a concepção não pode ser planejada antes de dois a três meses.
Etapa 6
Já antes da concepção, tente evitar o estresse, excitações desnecessárias. A melhor opção é ir de férias com seu cônjuge e descansar um pouco.
Etapa 7
Os cônjuges, sem falta, precisam ser examinados por um médico. Existem muitas doenças que não se fazem sentir por muitos anos e só podem ser detectadas passando nos testes. Quaisquer desvios na saúde dos cônjuges podem afetar o curso da gravidez e o desenvolvimento normal da criança.
Etapa 8
Para aumentar as chances de conceber um filho, é necessário fazer sexo durante a ovulação, que ocorre 2 semanas antes da menstruação. Você não deve fazer sexo todos os dias, pois leva cerca de um dia para restaurar um número suficiente de espermatozoides.
