Os pais às vezes ficam com raiva, cansados e cometem erros. Acontece que lançam irritação nos próprios filhos, porque "irritam-se" com muito mais frequência do que o patrão, o cônjuge e os vizinhos juntos. É importante aprender a controlar sua raiva e não se perder na criança.
Instruções
Passo 1
Não reprima a irritação acumulada. Jogue-o fora por meio da ação. Pratique esportes, faça limpeza ou apenas chute o travesseiro. Uma caminhada ao ar livre e um banho de contraste ajudam muito.
Passo 2
Não recuse a ajuda das avós. Às vezes, deixe seu filho com eles por algumas horas e passe o tempo livre consigo mesmo. Faça uma pequena pausa, converse com amigos ou vá ao cinema. Sinta-se feliz: compre uma coisa nova, faça seu passatempo favorito ou coma um pedaço de bolo. Pais felizes e calmos têm filhos felizes.
etapa 3
Se você acha que seus nervos estão no limite, use o conselho de psicólogos. Vá para outra sala por cinco minutos, respire fundo, expire ruidosamente e conte até dez. Lave-se com água fria.
Passo 4
Verifique com seu médico. Talvez seu sistema nervoso esteja precisando de recuperação e você deva fazer um curso de medicamentos ansiolíticos.
Etapa 5
Lembre-se de que a criança não é culpada de nada e você não deve jogar suas emoções negativas sobre ela. As explosões de raiva precisam ser extintas a tempo, caso contrário, você causará danos mentais ou mesmo físicos ao bebê.
Etapa 6
Se você ainda interrompeu e gritou com a criança, não hesite e peça perdão por uma ofensa imerecida. Converse com seu filho, explique por que fez isso e prometa que tentará continuar a controlar suas emoções.
Etapa 7
Não se culpe nem se assedie. Melhor tentar consertar a situação. Em situações de estresse severo, a ajuda profissional de um psicólogo não fará mal.
Etapa 8
Seja claro sobre suas prioridades na vida. Nenhuma quantidade de problemas no trabalho é indigna de ofender seus filhos. Pessoas próximas e queridas precisam ser protegidas. Ame seus filhos, seja gentil e condescendente com eles, e eles responderão da mesma forma a você.
