Sono saudável faz parte do bom humor e da saúde, não é? Por que as mães jovens estão tão exaustas, cansadas e abatidas? Como não dormem o suficiente, não têm tempo para nada e ficam ocupadas o tempo todo com o bebê. Todos dizem que a mãe precisa dormir dia e noite com o bebê para se recuperar rapidamente do parto e se adaptar a um novo papel. Mamãe não se importa, mas as crianças não dormem. O sono diurno é interrompido pelo choro e pelas mamadas noturnas, no entanto, existem muitas dicas para melhorar o sono do seu bebê. Tente!
Necessário
Enciclopédia de puericultura, umidificadores, luz noturna, brinquedo, pijama, livro de contos de fadas, paciência e amor sem fim
Instruções
Passo 1
O ar fresco tem um efeito benéfico no sono de uma pessoa. Ande mais, ventile bem o ambiente. É difícil adormecer em um quarto abafado e empoeirado, o sono se torna perturbador. Se o ar estiver muito seco, use um umidificador ou fonte interna. Durante o período em que o aquecimento é ligado nas casas, a maioria das crianças fica com o nariz escorrendo - o corpo não tem tempo para se acostumar com a mudança de ar. Para facilitar a respiração e refrescar o ambiente, pegue uma toalha de banho, molhe bem, torça levemente e pendure na porta ou no radiador.
Passo 2
Arrume um lugar para dormir. Se o bebê dorme no berço, nada deve incomodá-lo. Ou seja, nenhum brinquedo colorido de squeaker deve estar na cama. Uma exceção pode ser um objeto, nomeadamente uma boneca ou um urso, com o qual a criança dorme. Além disso, ele dorme todos os dias, e o brinquedo se torna um pré-requisito na preparação para dormir.
etapa 3
Pijamas. A criança não deve superaquecer ou congelar em um sonho, esta é a primeira coisa. E em segundo lugar, as roupas com as quais o bebê dorme não devem ser usadas durante o dia. Não é necessário comprar pijama, você pode dormir com sua camiseta ou camiseta preferida. Escolha uma manta de acordo com a estação do ano, não embrulhe a criança nem atrapalhe seus movimentos.
Passo 4
Iluminação. À noite, é melhor usar uma lamparina com luz difusora suave, é caro acender grandes lustres e, sem luz, em um determinado período, as crianças ficam simplesmente com medo de dormir. Durante o dia, você pode fechar as cortinas, para o bebê será como uma “campainha” que é hora de uma hora sossegada.
Etapa 5
Silêncio. Não se pode falar da noite, nem uma única pessoa normal vai dormir o suficiente se alguém estiver fazendo barulho. A situação do sono diurno é controversa. Todas as crianças são diferentes, você pode conversar, cuidar de seus negócios, assistir TV e a criança vai dormir. E outros pais ficam sentados como ratos enquanto a criança dorme. Ambas as opções não estão totalmente corretas, mas se você combiná-las, ficará ótimo.
Etapa 6
O tempo de despertar deve ser intenso, brincadeiras ativas, vestir-se, alimentar-se, canções engraçadas, danças e muita diversão. Uma criança cansada adormece facilmente. Os bebês dormem em paz quando todas as suas necessidades são atendidas. Verifique se o bebê está cheio, vestido e calmo.
Etapa 7
Crie uma tradição de hora de dormir. Inclui rituais diários como tomar banho, um copo de leite morno, uma história simpática lida pela mãe, um peluche favorito por perto. Isso torna mais fácil sintonizar para descansar. À noite, uma hora e meia antes de deitar, não deixe a criança "ficar brava", um bebê superexcitado ficará caprichoso mais rápido do que adormecer.
