Os conflitos não apenas afetam negativamente nosso bem-estar e humor, mas geralmente são muito caros em termos materiais. Afinal, uma pessoa frustrada não consegue continuar a trabalhar bem e seus pensamentos não estão concentrados no trabalho. Então, como você neutraliza o conflito e acalma seu parceiro e a si mesmo?
Instruções
Passo 1
Resolva esse problema em duas etapas. No primeiro estágio, remova a agudeza do conflito, no segundo, pontue o i. Entre os estágios deve decorrer de 3 a 48 horas. O tempo de espera depende da rapidez com que seu parceiro consegue se acalmar. Você vai começar o segundo estágio com antecedência - o conflito vai aumentar ainda mais, você vai se atrasar - seu parceiro não terá vontade de resolver o problema e, muito possivelmente, o conflito se repetirá devido ao problema não resolvido.
Passo 2
Comece o primeiro passo o mais cedo possível, de preferência antes do pôr do sol ou antes de dormir. À noite, o cérebro processa as informações diurnas e tira conclusões. Se você adormecer sem se maquiar, pela manhã você e seu parceiro terão que superar a barreira das conclusões negativas já feitas pelo cérebro.
etapa 3
Na primeira etapa, faça "alívio da dor". Primeiro você precisa sair da situação, imagine que o conflito não é com você. Então é mais fácil encontrar alguns de seus defeitos. Depois de encontrá-la, admita honestamente sua culpa, não importa o quão ofensivo ou injusto possa parecer. Ao mesmo tempo, você deve ter um olhar culpado, agir em tal situação é bastante aceitável e até necessário.
Passo 4
Quando as acusações recaem sobre você, transforme-as em uma forma neutra, ao mesmo tempo que suaviza sua culpa. À acusação "Vivemos para sempre num chiqueiro" responda: "Sei que adora limpeza e procuro, mas nem sempre tenho forças para fazer tudo do jeito que você ama."
Etapa 5
Em seguida, tente eliminar o assunto do conflito, por exemplo, limpar pelo menos superficialmente, alimentar um marido faminto, comprar um bom vinho e um bom filme. E deixe a situação em paz, melhor até a manhã seguinte.
Etapa 6
Mas você não pode parar neste estágio. A causa raiz do conflito não foi eliminada, neste exemplo é que vocês se permitem brigar e ser rudes uns com os outros por causa da limpeza. Levante-se de manhã cedo, prepare café aromático com pãezinhos (de preferência - faça você mesmo para que seu marido acorde e sinta o cheiro dos produtos assados), coloque o café da manhã na frente da cama. E então ligue para uma conversa franca.
Etapa 7
Comece dizendo que você não pode lidar com o problema sem a ajuda dele. Se você trabalha em tempo integral, é justo pedir a seu marido que a ajude a limpar. Os procedimentos mais desagradáveis podem ser realizados com frequência de 2: 1, ou seja, o marido realiza esse procedimento a cada três semanas. Adicione isso ao fazer isso para mostrar um exemplo de como fazer isso corretamente. E você será igual a ele pelas 2 semanas restantes.
Etapa 8
Em seguida, diga a ela que é muito doloroso para você ouvir conversas agudas e insultos, e que isso torna difícil se concentrar no trabalho. E ouça como ele se propõe a continuar a expressar sua insatisfação com métodos mais benignos. Humor não vai doer. Você pode procurar outras opções para uma solução de compromisso para o problema. O principal é que você precisa transmitir cuidadosamente a seu marido que insultos são inaceitáveis em seu relacionamento com ele.
Etapa 9
Resolva qualquer conflito, antes de mais nada admitindo sua culpa, esse é o preço da paz. Mas você não pode parar neste estágio, você precisa encontrar o momento certo e preparar as bases para que tal conflito não apareça no futuro.
